Joaquin Phoenix, glumac i oskarovac koji tumači lik Džokera u novom nastavku Džoker: Ludost udvoje, zajedno sa Lejdi Gagom, prošetao je crvenim tepihom na premijeri filma na Venecijanskom filmskom festivalu. Iako je izgledao savršeno u večernjem odelu, privukao je pažnju zbog svog izuzetno mršavog izgleda.
Phoenix je podelio sa medijima kako je postigao drastičan gubitak težine od 24 kilograma u vrlo kratkom periodu, koristeći strogu dijetu. Ovaj proces transformacije postao je očigledan jer se njegova bucmastija figura iz vremena snimanja filma Napoleon Ridlija Skota značajno promenila. Dijeta koja je pomogla Phoenixu da postigne izgled potreban za ulogu Artura Fleka, odnosno Džokera, bila je vrlo rigorozna.
Za ovu ulogu, Phoenix je prošao kroz ozbiljnu fizičku i mentalnu transformaciju. Gubitak težine mu je omogućio bolju kontrolu i fokus, što je bilo ključno za duboko istraživanje psihološke dubine lika Džokera. Dijeta koja je imala za cilj ekstremno smanjenje kalorija, omogućila mu je da postigne traženi izgled, dok je istovremeno uticala na njegovo mentalno stanje, pružajući mu bolju povezanost sa ranjivošću i padom u ludilo.
Evo pregleda njegovog plana ishrane:
- Ograničenje kalorija: Phoenix je drastično smanjio unos kalorija, jedući mnogo manje nego inače kako bi podstakao brzi gubitak težine.
- Niskokalorična hrana: Dijeta se sastojala uglavnom od jednostavne, niskokalorične hrane poput jabuka, zelene salate i barenog povrća.
- Kontrola porcija: Svaka porcija bila je precizno merenja kako bi se osigurao strogi dnevni limit kalorija.
- Hidratacija: Fokusirao se na unos velike količine vode kako bi održao hidrataciju i podržao metabolizam.
- Lekarski nadzor: Ceo proces bio je pomno praćen od strane lekara kako bi se obezbedilo da njegovo zdravlje nije ugroženo.
Iako specifičnosti njegovog režima vežbanja nisu u potpunosti poznate, veruje se da je Phoenix praktikovao kardio vežbe poput brzog hodanja i laganog trčanja kako bi sagoreo kalorije i dodatno podržao gubitak kilograma.
Važno je napomenuti da je ovakva dijeta vrlo zahtevna i potencijalno opasna, pa je savetovano da se konsultujete sa nutricionistom pre nego što se odlučite na drastične promene u ishrani.
Pogledajte trejler za film Džoker: Ludost udvoje u nastavku.
Kako je Joaquin Phoenix prošao kroz transformaciju za ulogu Džokera?
Joaquin Phoenix je za mnoge filmove pokazao izuzetnu posvećenost i sposobnost da se transformiše za uloge, ali njegova priprema za ulogu Džokera u filmu Džoker: Ludost udvoje bila je jedna od najradikalnijih. Poznato je da je Phoenix, osim što je briljirao glumački, prošao kroz fizičke promene koje su bile ključne za njegovu interpretaciju lika.
Ekstremni gubitak težine
Za potrebe uloge Artura Fleka, poznatog kao Džoker, Phoenix je izgubio 24 kilograma, što nije bio lak zadatak. Da bi postigao željeni izgled, morao je da se pridržava rigoroznog plana ishrane i intenzivnog režima vežbi, koji su sveukupno oblikovali njegov fizički i mentalni sklop.
Gubitak težine nije bio samo estetski cilj. Phoenix je govorio o tome kako mu je ova fizička transformacija pomogla da se dublje poveže sa likom koji je emocionalno i psihološki vrlo kompleksan. Smršao je kako bi što verodostojnije prikazao fizičko i mentalno stanje likova kao što je Džoker, čija psiha je u stalnoj borbi između unutrašnjeg bola i haosa.
Dijeta: Šta je jeo?
Phoenixova dijeta bila je ekstremno restriktivna. Ograničen je unos kalorija na minimum, što je omogućilo njegovom telu da sagoreva masnoće i brzo gubi težinu. Ishrana se bazirala na jednostavnoj, niskokaloričnoj hrani, koja je obuhvatala uglavnom:
- Jabuke: Niskokalorična voćka koja mu je pružala potrebnu energiju, ali bez mnogo kalorija.
- Zelene salate: Povrće koje je bilo bogato vlaknima i mikronutrijentima, ali vrlo siromašno kalorijama.
- Bareno povrće: Pripremano na zdrav način, bez dodatka masnoća, kako bi se obezbedila optimalna ishrana bez previše kalorija.
Svaka porcija je bila precizno izmerena, a Phoenix je strogo pazio da ne prelazi dnevni kalorijski limit. Ovaj način ishrane nije bio samo fizički izazov, već i mentalni, jer je značajno smanjivao energiju, što je svakodnevno činilo njegove aktivnosti teškim i iscrpljujućim.
Fizička priprema: Minimalna tjelovježba, maksimalan rezultat
Dok je dijeta bila ključni faktor u njegovom gubitku težine, Phoenix je za postizanje željenog fizičkog stanja koristio minimalnu, ali efikasnu fizičku aktivnost. Umesto intenzivnih treninga u teretani, njegov režim je obuhvatao:
- Brzo hodanje: Aktivnost koja je pomagala sagorevanju kalorija bez preopterećenja tela.
- Lako trčanje: Korišćenje kardio vežbi kao način sagorevanja masti, bez velikog fizičkog napora, ali uz značajan rezultat.
Ovaj jednostavan pristup treningu bio je dovoljno efikasan za postizanje drastičnog gubitka težine, ali je istovremeno čuvao njegovo telo od povreda ili prekomernog stresa.
Uticaj na mentalno stanje
Ono što je Phoenix naglašavao kao ključni element ove transformacije jeste kako je njegov fizički gubitak težine imao dubok uticaj na njegovo mentalno stanje. On je govorio o tome kako mu je ekstremni gubitak težine omogućio da se poveže sa emocijama i ranjivošću koje je lik Džokera nosio.
Osećaj iscrpljenosti, slabosti i fizičkog bola postao je ključni deo njegove glumačke pripreme, jer je to bila svakodnevna realnost za njegov lik. Ovaj proces je omogućio Phoenixu da što dublje istraži psihološku transformaciju Džokera, od njegove fizičke slabosti do potpunog mentalnog sloma.
Lekarski nadzor: Sigurnost je na prvom mestu
Iako je Phoenix bio posvećen svojoj transformaciji, njegov plan ishrane i gubitka težine bio je pod stalnim nadzorom stručnjaka, kako bi se osigurala njegova sigurnost. Dok je postizanje ovakvih ciljeva u glumačkom svetu česta praksa, uvek je potrebno pažljivo pratiti zdravlje glumaca i obezbediti da proces ne bude opasan po njihov život.
Zaključak
Joaquin Phoenix je svojom drastičnom fizičkom transformacijom za ulogu Džokera još jednom dokazao da je spreman da ide do krajnjih granica kako bi postigao savršenstvo u svojoj glumi. Iako je ovo bio izuzetno zahtevan proces, kako fizički, tako i emocionalno, Phoenix je uspeo da se u potpunosti posveti karakteru i izdrži sve izazove koji su stajali pred njim.
Njegova posvećenost za ulogu Džokera, uz pomoć striktne dijete i fizičke transformacije, donela je jedan od najsnažnijih i najtragičnijih likova na ekranu, za koji je zasluženo dobio globalno priznanje.