Med ima antibakterijsko dejstvo koje jača imunitet, pomažući vam u borbi protiv bakterijskih, gljivičnih i virusnih infekcija.
Iako smo od malena učeni da je med veoma zdrav, možda se pitate šta se dešava s našim telom kada ga jedemo pre spavanja. Naime, ponekad se probudimo usred noći jer našem mozgu nedostaje glikogen, što može podstaknuti nadbubrežne žlezde da luče adrenalin i kortizol. Srećom, med sadrži glikogen, pa će vam kašičica meda pre spavanja pomoći da osigurate bolji san.
Visoki krvni pritisak je jedan od faktora rizika za bolesti srca. Med sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska, pa je kašika meda pre spavanja jednostavan način za održavanje pritiska pod kontrolom. Takođe, med je povezan sa smanjenjem nivoa triglicerida u krvi, što može smanjiti rizik od dijabetesa i srčanih oboljenja.
Osim toga, med ubrzava metabolizam stvarajući termogeni efekat, što poboljšava cirkulaciju i pomaže u sagorevanju masti bez prevelikog napora.
Bonus Članak: Zdravstvene Prednosti Meda
Meda se vekovima koristi ne samo kao prirodni zaslađivač, već i kao lek. Njegove zdravstvene prednosti su brojne, a evo nekoliko ključnih razloga zašto bi trebalo da ga uključite u svoju svakodnevnu ishranu.
1. Prirodni Izvor Energije
Med je bogat prirodnim šećerima poput fruktoze i glukoze, što ga čini brzim izvorom energije. Idealno je za sportiste i one koji vode aktivan život, jer pruža trenutnu energiju bez naglih skokova šećera u krvi.
2. Poboljšava Varење
Med ima blagotvoran učinak na probavni sistem. Pomaže u smanjenju simptoma poput nadutosti i gasova. Osim toga, može delovati kao prebiotik, podstičući rast zdravih bakterija u crevima.
3. Smanjuje Upalne Procese
Zahvaljujući svojim antiinflamatornim svojstvima, med može pomoći u smanjenju upala u telu. Ovo može biti korisno za osobe sa hroničnim stanjima poput artritisa.
4. Podržava Zdravlje Kože
Med se često koristi u kozmetičkim preparatima zbog svojih hidratantnih svojstava. Može pomoći u lečenju akni, smanjenju ožiljaka i održavanju kože zdravom i sjajnom.
5. Prirodni Antiseptik
Zbog svojih antibakterijskih i antifungalnih svojstava, med se može koristiti za lečenje manjih rana i opekotina. Deluje kao prirodni antiseptik, smanjujući rizik od infekcija.
6. Pomaže u Sanju
Kao što smo već spomenuli, kašičica meda pre spavanja može pomoći u regulaciji nivoa glikogena, čime se poboljšava kvalitet sna. Takođe, med može smanjiti simptome nesanice i poboljšati ukupno zdravlje.
7. Jača Imunitet
Uzimanje meda može pomoći u jačanju imunološkog sistema, čineći vas otpornijim na prehlade i infekcije. Njegova sposobnost da se bori protiv bakterija i virusa čini ga odličnim dodatkom tokom sezona prehlada.
Zaključak
Uzimanje meda kao dela vaše svakodnevne ishrane može doneti mnoge zdravstvene koristi. Bilo da ga dodate u čaj, jogurt ili ga konzumirate direktno, med je ukusan i hranljiv način da poboljšate svoje zdravlje. Uvek birajte prirodni, sirovi med kako biste maksimalno iskoristili sve njegove blagodeti!