Nelagoda zbog mirisa može biti stvarna, a loš tjelesni miris često uzrokuje zabrinutost. Naš miris u velikoj meri zavisi od genetike, ali i ishrana igra ključnu ulogu.
Jogurt vs. Mlijeko
Jogurt sadrži aktivne kulture koje smanjuju nivo sulfitnih jedinjenja koja izazivaju neprijatan miris. Osim toga, vitamin D iz jogurta pomaže u borbi protiv bakterija u ustima, čime se smanjuje loš zadah. Mlijeko, s druge strane, sadrži holin, koji može doprinijeti neugodnom mirisu.
Biljni čaj vs. Kafa
Biljni čaj bogat je antioksidansima, a manji nivo toksina u organizmu pozitivno utiče na miris. Kafa i drugi napici s kofeinom, međutim, mogu izazvati jači tjelesni miris.
Jabuka vs. Karfiol
Jabuke, zbog svojih deterdžentnih svojstava, pomažu u borbi protiv lošeg zadaha. S druge strane, karfiol sadrži holin, koji može izazvati neprijatan tjelesni miris.
Narandža vs. Bundeva
Agrumi imaju prijatan miris i lako ih apsorbujemo, što može poboljšati naš ukupni miris. Bundeva, međutim, sadrži holin koji se metabolizuje u trimetilamin, što može dovesti do lošeg tjelesnog mirisa.
Kardamom i cimet protiv belog luka i luka
Kardamom i cimet ne samo da dodaju ukus jelima, već i pomažu da imamo prijatan miris. Suprotno tome, beli luk i luk sadrže organska sumporna jedinjenja koja mogu izazvati neprijatan miris kada se metabolizuju.
Celer vs. Šparoge
Celer može povećati oslobađanje feromona, što vas čini privlačnijim. Šparoge, s druge strane, sadrže sumporne spojeve koji mogu uzrokovati neželjeni miris.
Bijela riba vs. Crveno meso
Izbegavanje crvenog mesa može imati pozitivne učinke na miris. Studije su pokazale da žene smatraju tjelesni miris muškaraca koji su se hranili isključivo biljnom ishranom privlačnijim u odnosu na one koji su konzumirali crveno meso. Bijela riba, u poređenju sa crvenim mesom, ne ispušta neprijatne mirise prilikom probave, pa je bolji izbor za posebne prilike.
Sjeme piskavice vs. Sjeme bundeve
Sjeme piskavice može poboljšati probavu i pomoći u uklanjanju toksina koji uzrokuju loš miris. Nasuprot tome, sjeme bundeve sadrži visok nivo holina, što može dovesti do neprijatnog mirisa.
Kako Hrana Utječe na Tjelesni Miris i Kako ga Održati Ugodnim
Svi mi želimo imati prijatan miris, ali često zaboravljamo da ono što jedemo igra ključnu ulogu u oblikovanju našeg tjelesnog mirisa. U ovom članku istražujemo dodatne namirnice koje mogu pozitivno ili negativno uticati na naš miris, kao i savete za održavanje svežine.
Hrana koja poboljšava miris
- Peršun: Ova aromatična biljka ne samo da dodaje ukus jelima, već također pomaže u neutralizaciji neprijatnog zadaha. Peršun je bogat hlorofilom, koji deluje kao prirodni deodorant.
- Citrusi: Limun, narandže i grejpfrut ne samo da su osvežavajući, već i podstiču probavu, čime pomažu u smanjenju toksina u telu. Osim toga, njihova aromatična ulja mogu poboljšati vaš miris.
- Zeleni čaj: Ovaj napitak je bogat antioksidansima i može pomoći u smanjenju bakterija u ustima, čime se smanjuje loš zadah.
- Kvasac: Iako možda ne zvuči privlačno, hrana bogata kvascem može poboljšati vaš miris. Pivo, hleb i drugi proizvodi od kvasca sadrže nutrijente koji podržavaju zdravu probavu.
Hrana koju treba izbegavati
- Pržena i masna hrana: Ove namirnice mogu izazvati neugodnu probavu i dovesti do lošeg mirisa. Umesto toga, birajte lagane obroke sa zdravim mastima, poput avokada ili orašastih plodova.
- Začinjena hrana: Iako može biti ukusna, začinjena hrana može izazvati znojenje i jači tjelesni miris. Ako planirate poseban događaj, razmislite o lakšim jelima.
- Alkohol: Konzumacija alkohola može uzrokovati da se tijelo znoji, a miris može biti neugodniji. Održavajte unos alkohola umerenom, posebno pre važnih događaja.
Saveti za održavanje svežine
- Hidratacija: Pijenje dovoljno vode pomaže u ispiranju toksina iz organizma i održava kožu hidratizovanom, što može doprineti boljem mirisu.
- Redovna higijena: Redovno tuširanje i upotreba dezodoransa su ključni za održavanje svežine. Osim toga, redovno pranje zuba i korišćenje konca za zube može pomoći u borbi protiv lošeg zadaha.
- Dodaci ishrani: Ako se borite sa neprijatnim mirisom, razmislite o dodatku probiotika koji može pomoći u održavanju zdrave crevne flore.
Zaključak
Naš tjelesni miris je kompleksna tema koja zavisi od mnoštva faktora, ali ishrana igra ključnu ulogu. Birajući pravu hranu i prateći savete za održavanje svežine, možemo značajno poboljšati svoj miris i osećati se samopouzdanije u društvu. Svesnost o tome šta jedemo može nam pomoći da se izbegnu neprijatni mirisi i da se osećamo dobro u svojoj koži.