Poznati doktor Saša Plećević, poznat kao doktor Filgud, napokon je otkrio uzrok nastanka celulita, problema koji pogađa mnoge žene. On objašnjava: „U 100 ml ovog soka nalazi se čak 12 grama šećera! Savetujem da izbegavate gazirane sokove, jer oni mogu doprineti nastanku celulita. To je otprilike kao da ste pojeli šest kockica šećera.”
Kako smanjiti celulit – Saveti za zdraviji život i lepotu
Celulit je problem koji muči mnoge žene, bez obzira na godine, tip tela ili nivo fizičke aktivnosti. Iako nije ozbiljan zdravstveni problem, može uticati na samopouzdanje i izgled kože. Srećom, postoje načini kako se može smanjiti njegov izgled i održavati koža zdravom. U ovom bonus članku, podelićemo s vama nekoliko korisnih saveta koji vam mogu pomoći u borbi protiv celulita.
1. Pratite ishranu – Smanjite unos šećera i prerađene hrane
Jedan od ključnih faktora u borbi protiv celulita je pravilna ishrana. Prekomerni unos šećera i visokokalorične prerađene hrane može doprineti nakupljanju masnih naslaga, što zauzvrat može pogoršati izgled celulita. Dr. Saša Plećević, poznat kao doktor Filgud, savetuje izbegavanje gaziranih sokova koji sadrže visok nivo šećera. U 100 ml gaziranog soka može biti čak 12 grama šećera, što je jednako šest kockica šećera! Preporučuje se da se konzumira što više prirodnih sokova, vode i biljnog čaja, dok bi gazirani napici trebalo da se svode na minimum.
2. Redovna fizička aktivnost
Vežbanje je jedan od najboljih načina da se smanji celulit. Fizička aktivnost pomaže u sagorevanju viška masti, poboljšava cirkulaciju i jača mišiće, čime se koža čini čvršćom i glatkijom. Fokusirajte se na kardio vežbe poput trčanja, biciklizma ili brze šetnje, ali ne zaboravite ni na vežbe snage koje će vam pomoći u toniranju mišića.
3. Hidratacija
Voda je ključna za zdravlje kože. Dobro hidrirana koža izgleda bolje, elastičnija je i manje sklona pojavama celulita. Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno, a možete se osvežiti i unosom prirodnih sokova i biljnog čaja. Hidratacija ne samo da čini kožu lepšom, već i pomaže u eliminaciji toksina iz organizma, što može smanjiti izgled celulita.
4. Masaže i tretmani za kožu
Različiti tretmani masaže mogu poboljšati cirkulaciju, ubrzati metabolizam i smanjiti vidljivost celulita. Pokušajte sa suvom četkom ili anticelulitnim masažama koje mogu poboljšati tonus kože. Takođe, postoje i anticelulitne kreme koje mogu pomoći u toniranju kože, ali one će biti efikasne samo ako se koriste uz druge metode.
5. Održavajte zdravu telesnu težinu
Nakon što se oslobodite viška kilograma, primetićete da celulit postaje manje vidljiv. Zdrav način života, balansirana ishrana i redovno vežbanje pomoći će vam da zadržite zdravu telesnu težinu, što je još jedan korak u smanjenju celulita.
Zaključak
Iako je celulit u potpunosti nemoguće eliminisati, sa pravim pristupom možete značajno poboljšati izgled svoje kože. Prehrana, fizička aktivnost, hidratacija, masaže i kontrolisanje telesne težine mogu učiniti čuda u smanjenju vidljivosti celulita. Zapamtite, ključno je biti dosledan i strpljiv, jer rezultati neće doći preko noći, ali uz posvećenost možete postići željene promene.