Sve dolazi od vaše štitne žlijezde – hormona, suviše mršavosti ili gojaznosti: evo kako da to izliječite sami

Štitnjača je malena, ali iznimno važna endokrina žlijezda smještena na prednjem dijelu vrata, neposredno ispod Adamove jabučice. Iako njezina veličina ne odaje njezin značaj, štitnjača ima presudnu ulogu u funkcioniranju cijelog organizma.

Primarna funkcija štitnjače je proizvodnja hormona trijodtironina (T3) i tiroksina (T4), koji reguliraju gotovo sve vitalne tjelesne procese. Ovi hormoni kontroliraju metabolizam, rast, razvoj, termoregulaciju te funkcioniranje srca, mišića i probavnog sustava. Kada štitnjača ne funkcionira ispravno, mogu nastati ozbiljni zdravstveni problemi. Najćešći poremećaj je hipotireoza, koja može izazvati simptome poput kroničnog umora, depresije, dobitka na težini, problema s koncentracijom, suhe kože i osjećaja hladnoće. Zbog toga je održavanje zdravlja štitnjače ključno za cjelokupno blagostanje organizma.

Holistička nutricionistica Syeda Kiran Zahra Husain preporučuje prirodni napitak koji pomaže u balansiranju funkcije štitnjače i poticanju zdravog metabolizma. Ova jedinstvena kombinacija sastojaka poznata je po svojoj sposobnosti da podrži hormonalnu ravnotežu, pruži detoksikacijske benefite te poboljša opće zdravlje.

Sastojci:

• 7 šalica izvorske ili filtrirane vode
• 1 šalica čistog soka od brusnice
• ¼ žličice sušenog đumbira
• ½ žličice cejlonskog cimeta
• ¼ žličice muškatnog oraščića
• ¾ šalice svježe iscijeđenog soka od naranče
• ¼ šalice svježe iscijeđenog soka od limuna

Priprema:

1. U velikom loncu zagrijte vodu do vrenja.
2. Dodajte sok od brusnice i dobro promiješajte.
3. U smjesu dodajte sušeni đumbir, cimet i muškatni oraščić te kuhajte na laganoj vatri oko 20 minuta, povremeno miješajući.
4. Kada se tekućina ohladi do sobne temperature, umiješajte svježe sokove od naranče i limuna.
5. Napitak konzumirajte tijekom dana za najbolje rezultate.

Svaki od sastojaka ovog napitka ima specifične zdravstvene koristi koje doprinose pravilnom radu štitnjače i općem zdravlju.

• Brusnice – Prirodno bogate jodom, koji je neophodan za proizvodnju hormona štitnjače. Također sadrže antioksidanse koji štite stanice od oksidativnog stresa i podržavaju imunitet.
• Đumbir – Poznat po protuupalnim svojstvima, pomaže u ublažavanju simptoma hipotireoze, poput umora i usporenog metabolizma. Također poboljšava cirkulaciju i probavu.
• Cimet – Pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i smanjuje upale, što je osobito korisno za osobe s autoimunim poremećajima štitnjače poput Hashimotovog tiroiditisa.
• Muškatni oraščić – Podržava rad probavnog sustava, stimulira metabolizam te poboljšava raspoloženje i smanjuje stres, što doprinosi hormonalnoj ravnoteži.
• Sok od naranče – Bogat vitaminom C i magnezijem, ključnima za zdravlje štitnjače i imuniteta.
• Sok od limuna – Poznat po svojim detoksikacijskim svojstvima, pomaže u uklanjanju toksina i balansiranju pH vrijednosti tijela.

Osim ovog napitka, važno je svakodnevno konzumirati hranu bogatu hranjivim tvarima koje podržavaju rad štitnjače:

• Morsko povrće (kelp, alge) – Bogato jodom, ključnim mineralom za proizvodnju hormona štitnjače.
• Hrana bogata vitaminom A (mrkva, bundeva, slatki krumpir) – Pomaže u očuvanju zdravlja štitnjače i imunološkog sustava.
• Vitamin B12 (jaja, mliječni proizvodi, meso) – Ključan za proizvodnju energije i funkciju štitnjače.
• Izbjegavanje goitrogenih namirnica (soja, kikiriki, kupusnjače u višku) – One mogu ometati apsorpciju joda i narušiti funkciju štitnjače.

Ovaj prirodni napitak koji preporučuje Syeda Kiran Zahra Husain može biti vrijedan dodatak prehrani za potporu zdravlju štitnjače, posebice kada je riječ o balansiranju hormona i jačanju imuniteta. Kombinacija sastojaka poput brusnica, đumbira, cimeta i muškatnog oraščića pruža tijelu potrebne nutrijente za optimalno funkcioniranje.

Međutim, uvijek je preporučljivo konzultirati se s liječnikom prije uvođenja bilo kakvih promjena u prehranu, posebice ako već imate dijagnosticirane probleme sa štitnjačom. Održavanje hormonalne ravnoteže i pravilne prehrane ključni su za dugoročno zdravlje i vitalnost.