NARODNI LIJEK ZA BOL U ZGLOBOVIMA: Jeftina začinska biljka smiruje upalu i artritis…

Ako imate bolove u zglobovima, isprobajte ovaj narodni lek!

Artritis je česta bolest među starijim osobama, koja u težim slučajevima može otežati kretanje. Bol i ukočenost zglobova su uobičajeni simptomi ove bolesti, a jedna biljka koju često koristimo kao začin može vam pomoći.

Lovor, poznat i kao lorber, ima mnoge lekovite osobine, među kojima je i ublažavanje bolova. Kada se koristi u obliku ulja, primenom na kožu može smanjiti upalu u zglobovima.

Preporučuje se lagana masaža zglobova lovorovim uljem ili tople obloge od lovorovog čaja. Potrebno je da pet do šest listova lovora potopite u ključalu vodu i ostavite da odstoje oko sat vremena. Zatim, natopite komprese od gaze u ovaj čaj, dobro ocedite i stavite ih na bolna mesta na oko pola sata. Ovaj postupak ponovite dva do tri puta dnevno.

Ulje od lovora takođe pomaže kod glavobolja, bolova u mišićima, kao i kod bolnih i proširenih vena. Možete ga napraviti i sami tako što ćete potopiti šaku lovorovih listova u maslinovo ulje i ostaviti da stoji na tamnom mestu, daleko od toplote.

Ishrana takođe igra važnu ulogu u ublažavanju tegoba uzrokovanih artritisom. Nutricionisti savetuju da se izbegavaju namirnice poput paradajza, patlidžana, krompira i paprike, jer mogu pojačati upalu zglobova. Takođe, treba izbegavati rafinisane šećere, so i alkohol. Preporučuje se mediteranska ishrana, koja se zasniva na integralnim žitaricama, ribi, povrću, voću i nezasićenim masnim kiselinama.

Prirodni saveti za zdravlje zglobova

Zglobovi su ključni za naše svakodnevno kretanje, a njihova zdrava funkcija omogućava nam da obavljamo brojne aktivnosti. Nažalost, kako starimo, zglobovi postaju podložniji bolovima, ukočenosti i upalama, posebno kod osoba koje pate od artritisa. Srećom, priroda nudi mnoge biljke i tretmane koji mogu ublažiti ove tegobe.

1. Đumbir – prirodni borac protiv upale

Đumbir je poznat po svojim protivupalnim svojstvima i koristi se u tradicionalnoj medicini širom sveta za ublažavanje bolova u zglobovima. Može se konzumirati u obliku čaja ili se koristiti za masažu. Osim što poboljšava cirkulaciju, đumbir može pomoći u smanjenju otoka i ukočenosti.

Za pripremu čaja, jednostavno iseckajte svež koren đumbira, prelijte ga vrelom vodom i ostavite da odstoji nekoliko minuta. Piće možete zasladiti sa malo meda, koji takođe ima antiinflamatorna svojstva.

2. Kurkuma – zlatni prah za vaše zglobove

Kurkuma je još jedan moćan antiinflamatorni začin koji se koristi u borbi protiv artritisa i bolova u zglobovima. Glavni sastojak kurkume, kurkumin, pomaže u smanjenju upale i štiti tkiva od oštećenja. Možete je dodati u ishranu u obliku začina ili napraviti “zlatno mleko” – napitak od kurkume, mleka (ili biljnog mleka) i malo meda.

Zlatno mleko možete pripremiti tako što ćete u zagrejano mleko dodati prstohvat kurkume i malo crnog bibera (koji poboljšava apsorpciju kurkumina). Ovaj napitak možete piti jednom dnevno.

3. Maslinovo ulje – za zdravlje zglobova i kožu

Maslinovo ulje je odavno poznato kao “lek iz prirode” zbog svojih mnogobrojnih koristi. Osim što je odličan izvor zdravih masti, bogato je i antioksidansima koji pomažu u smanjenju upala. Maslinovo ulje možete koristiti ne samo kao dodatak ishrani, već i kao prirodni tretman za masažu bolnih zglobova.

Za masažu, pomešajte maslinovo ulje sa nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande ili ruzmarina, koji takođe pomažu u opuštanju mišića i smanjenju bolova.

4. Epsom so – opuštajuća kupka za zglobove

Epsom so je bogata magnezijumom, mineralom koji je ključan za zdravlje zglobova i mišića. Kupke u vodi sa epsom solju mogu smanjiti upalu, umiriti bolne zglobove i poboljšati fleksibilnost. Pored toga, magnezijum poboljšava cirkulaciju i pomaže u opuštanju mišića.

Za kupku, rastvorite nekoliko kašika epsom soli u toploj vodi i uživajte u kupki od 15-20 minuta.

5. Redovna fizička aktivnost – ključ zdravih zglobova

Iako se može činiti da je fizička aktivnost loša za bolne zglobove, zapravo je upravo suprotno. Umerena i pravilna fizička aktivnost, poput brze šetnje, plivanja ili joge, pomaže u održavanju pokretljivosti zglobova i jačanju mišića koji podržavaju zglobove. Redovno vežbanje takođe može pomoći u kontroli težine, čime se smanjuje pritisak na zglobove, posebno na kolena i kukove.

Zaključak:

Prirodni tretmani mogu biti korisni u ublažavanju bolova i upala izazvanih artritisom i drugim bolestima zglobova. Kombinovanjem zdravih navika u ishrani, primenom biljnih lekova i umerenim fizičkim aktivnostima, možete značajno poboljšati kvalitet života i očuvati zdravlje svojih zglobova. Ukoliko bolovi i simptomi traju, savetuje se da se obratite lekaru kako bi vam postavio tačnu dijagnozu i preporučio odgovarajući tretman.