IZBACITE MOKRAĆNU KISELINU IZ TIJELA

Visok nivo mokraćne kiseline u organizmu može dovesti do stvaranja kristala natrijum urata u zglobovima, što uzrokuje stanje poznato kao giht. Ovo je rezultat pretvorbe purina, koje unosimo putem hrane, u mokraćnu kiselinu. Kada njen nivo poraste, može doći do nakupljanja tih kristala u zglobovima, izazivajući bol i nelagodnost.

Glavni uzroci gihta uključuju prekomerni unos hrane bogate purinima ili prekomernu proizvodnju mokraćne kiseline od strane jetre. Iako giht može biti izuzetno bolan, postoje načini da se olakša stanje i eliminiše višak mokraćne kiseline iz organizma. Evo nekoliko korisnih saveta:

• Voda: Pijenje velike količine vode pomaže u izbacivanju mokraćne kiseline iz organizma.
• Nezaslađeni čajevi: Čaj od šipka i drugi biljni čajevi mogu doprineti smanjenju mokraćne kiseline.
• Hrana bogata vlaknima: Voće, povrće, orašasti plodovi i semenke bogate vlaknima pomažu u smanjenju nivoa mokraćne kiseline.
• Hrana bogata kalcijumom: Sirovi mlečni proizvodi, kokosova voda, tikvice i banane pomažu u uravnoteženju tečnosti u organizmu.
• Bobičasto voće: Bobičasto voće poput borovnica, malina i jagoda može neutralisati višak mokraćne kiseline.

Takođe, evo nekoliko napitaka koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma gihta:

1. Zelena jabuka + krastavac + mala gorka tikvica + ¼ kriška limuna
2. Šargarepe + celer + komorač + krastavac + ¼ kriška limuna
3. Zelene jabuke + celer + kupus + đumbir
4. Krastavac + cvekla + ¼ kriška limuna + đumbir
5. Šargarepe + krastavac + celer

Isprobajte neki od ovih napitaka i olakšajte simptome gihta.

Prirodni načini za ublažavanje gihta i smanjenje nivoa mokraćne kiseline

Giht je bolest koja pogađa mnoge ljude, a uzrokovana je nakupljanjem mokraćne kiseline u organizmu, koja se potom kristalizuje u zglobovima. Ovaj proces može izazvati bolne upale, crvenilo, oticanje i druge neugodne simptome. U velikoj meri, giht je povezan sa životnim stilom, ishranom i načinom života, pa je promjena tih faktora ključna u njegovom lečenju.

Kako se mokraćna kiselina nakuplja?

Mokraćna kiselina je prirodni otpadni proizvod koji nastaje prilikom razgradnje purina, tvari koje se nalaze u mnogim vrstama hrane, naročito u crvenom mesu, morskim plodovima, alkoholu i zaslađivačima. Kod većine ljudi, mokraćna kiselina se efikasno izbacuje putem urina, ali kod osoba sa gihtom, ovaj proces je poremećen. Višak mokraćne kiseline u organizmu se taloži u obliku kristala u zglobovima, što izaziva bol i upalu.

Prirodni pristupi u lečenju gihta

Iako postoje lekovi koji mogu smanjiti nivo mokraćne kiseline i ublažiti simptome gihta, prirodni pristupi mogu biti jednako efikasni i pružiti dugoročne rezultate. Evo nekoliko jednostavnih, ali moćnih saveta koji mogu pomoći u smanjenju mokraćne kiseline i ublažavanju simptoma gihta:

1. Pijenje puno vode Voda je ključna za pravilno funkcionisanje organizma, a posebno kada je u pitanju izbacivanje mokraćne kiseline. Preporučuje se piti najmanje 8 čaša vode dnevno. Voda pomaže da se mokraćna kiselina izluči putem urina, čime se smanjuje rizik od njenih kristala u zglobovima.

2. Zeleni čaj Zeleni čaj je bogat antioksidansima, koji mogu pomoći u smanjenju upale i oksidativnog stresa u organizmu. Pijenje zelenog čaja može pomoći u ublažavanju simptoma gihta i smanjenju nivoa mokraćne kiseline. Uživajte u 1-2 šolje dnevno za najbolje rezultate.

3. Hrana bogata vlaknima Voće, povrće i orašasti plodovi bogati vlaknima mogu pomoći u smanjenju nivoa mokraćne kiseline. Vlakna pomažu u čišćenju organizma i sprečavaju taloženje toksina. Posebno se preporučuju bobičasto voće (borovnice, maline), koje neutralizuje mokraćnu kiselinu.

4. Hrana bogata kalcijumom Hrana koja je bogata kalcijumom, poput sirovih mlečnih proizvoda, kokosove vode, banane i tikvica, pomaže u uravnotežavanju tečnosti u organizmu i može ublažiti bolove izazvane gihtom. Kalcijum takođe pomaže u smanjenju upale u zglobovima.

5. Koristite đumbir Đumbir je poznat po svojim protivupalnim svojstvima i može biti izuzetno koristan kod osoba koje pate od gihta. Možete dodati svež đumbir u svoj čaj, pripremiti napitke ili ga koristiti kao začin u kuhinji.

6. Celer i limun Celer je odličan za smanjenje nivoa mokraćne kiseline u organizmu. Sadrži mnoge korisne vitamine i minerale koji pomažu u detoksikaciji tela. Limun, sa druge strane, pomaže u alkalizaciji organizma, što može smanjiti nivo mokraćne kiseline.

Preporučeni napici za ublažavanje simptoma gihta:

1. Napravite osvežavajući napitak od zelenih jabuka i krastavaca U blenderu pomešajte 1 zelenu jabuku, 1 krastavac, 1 malu gorku tikvicu i ¼ kriške limuna. Ovaj napitak pomaže u smanjenju upale i izbacivanju mokraćne kiseline.

2. Napitak sa šargarepom i celerom Kombinujte 2 šargarepe, ½ celera, 1 komorač, 1 krastavac i ¼ krišku limuna. Ovaj napitak je bogat vitaminima i vlaknima, koji pomažu u smanjenju nivoa mokraćne kiseline i poboljšavaju zdravlje zglobova.

3. Zeleni napitak sa kupusom i đumbirom Ovaj napitak se pravi od 2 zelene jabuke, 6 rebara celera, ¼ kupusa i svežeg đumbira. Ovaj koktel je bogat antioksidansima i vlaknima, koji pomažu u smanjenju nivoa mokraćne kiseline.

4. Napravite sok od cvekle i krastavca Kombinujte 1 krastavac, 1 srednje veliku cveklu, ¼ krišku limuna i malo đumbira. Ovaj napitak je bogat vlaknima, vitaminima i mineralima koji pomažu u smanjenju mokraćne kiseline.

5. Napravite napitak sa šargarepom, krastavcem i celerom Pomešajte 2 šargarepe, 1 krastavac i 8 rebara celera za hranljiv i ukusan napitak koji pomaže u smanjenju mokraćne kiseline i poboljšanju zdravlja zglobova.

Zaključak

Giht može biti veoma bolan, ali uz pravilnu ishranu i promene životnog stila, moguće je ublažiti simptome i smanjiti nivo mokraćne kiseline. Pijenje puno vode, konzumiranje hrane bogate vlaknima i kalcijumom, kao i korišćenje prirodnih napitaka, može značajno doprineti poboljšanju zdravlja zglobova. Isprobajte ove savete i napitke i dopustite prirodi da vam pomogne u borbi protiv gihta.