ČAJ OD OVE BILJKE SE PIJE PRED SPAVANJE: Uspavaće vas kao malu bebu i obrisati nervozu u sekundi – morate probati
Opustite se uz šalicu čaja od matičnjaka
Nakon napornog i stresnog dana, kada se osjećate napeto ili nervozno, idealno rješenje može biti prirodan i umirujući napitak – čaj od matičnjaka.
Prirodni saveznik protiv stresa i tjeskobe
Matičnjak je poznat po svojim umirujućim svojstvima. Bogat je gama-aminomaslačnom kiselinom (GABA), koja djeluje na mozak i pomaže u smanjenju stresa. Redovno konzumiranje čaja od matičnjaka može:
-
Ublažiti negativno raspoloženje
-
Povećati osjećaj pozitivne energije
-
Potaknuti seksualnu želju
Zdravstvene prednosti matičnjaka
Osim što smanjuje stres, matičnjak ima i druge korisne osobine:
-
Antimikrobna svojstva – pomaže u prevenciji infekcija
-
Bogat antioksidansima – podržava detoksikaciju i štiti tijelo od slobodnih radikala
-
Ublažava žgaravicu – prema anegdotskim dokazima
Za maksimalne koristi, preporučuje se korištenje svježih listova, jer se kuhanjem smanjuje količina antioksidansa.
Umjerenost je ključ
Iako je izuzetno koristan, s matičnjakom ne treba pretjerivati. U velikim količinama može izazvati suprotan učinak i pojačati osjećaj tjeskobe.
Recept za savršen čaj od matičnjaka
-
U 200 ml kipuće vode dodajte 1 žlicu svježeg matičnjaka.
-
Kuhajte 10 minuta.
-
Procijedite i po želji zasladite s malo organskog meda.
Uživajte u blagom, osvježavajućem okusu i opustite se na prirodan način!
5 Prirodnih Napitaka za Umirenje Tijela i Uma
U današnjem ubrzanom svijetu, sve više ljudi traži prirodne načine kako bi se nosili sa svakodnevnim stresom. Osim čaja od matičnjaka, postoji još nekoliko prirodnih napitaka koji vam mogu pomoći da se opustite, poboljšate raspoloženje i očuvate mentalnu ravnotežu. Evo naših 5 favorita:
1. Čaj od kamilice – klasik za miran san
Kamilica je jedno od najpoznatijih biljnih sredstava za opuštanje. Pomaže kod nesanice, smiruje probavni sistem i ublažava napetost. Šalica toplog čaja od kamilice prije spavanja može postati vaša večernja rutina.
2. Zlatno mlijeko – ajurvedski eliksir
Zlatno mlijeko je topli napitak od mlijeka (ili biljnog mlijeka), kurkume, đumbira i meda. Kurkuma djeluje protuupalno, dok topli napitak pruža osjećaj utjehe i smirenosti. Idealan je za večernje opuštanje tijela i duha.
3. Čaj od lavande – aromatična terapija u šalici
Lavanda nije samo za jastuke i eterična ulja – njen čaj ima izražena umirujuća svojstva. Ublažava tjeskobu, potiče duboko disanje i može pomoći kod blagih oblika depresije. Plus: miriše božanstveno!
4. Voda s limunom i mentom – za osvježenje i balans
Ponekad ne trebamo ništa komplicirano. Osvježavajuća kombinacija limuna i mente u hladnoj vodi hidrira tijelo, potiče probavu i donosi osjećaj lakoće. Savršen napitak za opuštanje tokom dana.
5. Rooibos čaj – bez kofeina, bogat mineralima
Ovaj južnoafrički čaj sadrži mnogo antioksidansa, ali ni trunku kofeina. Rooibos pomaže u smanjenju krvnog pritiska i podržava zdravlje srca. Može se piti ujutro, popodne ili pred spavanje – bez rizika da vas “drži budnima”.
Savjet za kraj: Rituali su važni
Uvođenje male rutine s biljnim napicima može imati velik učinak. Bilo da to radite ujutro uz svijeću, ili navečer uz knjigu, ovi mali trenuci pažnje i opuštanja jačaju vaše mentalno zdravlje.
Za dodatnu inspiraciju – probajte svaki od ovih napitaka tokom sedmice i otkrijte koji vam najviše odgovara!
