ISPRALA JE KATRAN SA PLUĆA ZA SAMO 72 SATA I DOKTORI SU BILI U ČUDU: Ovaj napitak čisti organizam!

Prirodni napitak za čišćenje pluća (za pušače i nepušače)

Sastojci:

• 400 g crvenog luka

• 1 litra vode

• 400 g šećera (zdravija varijanta: med ili javorov sirup)

• 2 kašike kurkume

• Komad đumbira (veličine palca)

Priprema:

1. U lonac sipajte vodu i šećer, stavite da proključa.

2. Luk isijecite na četvrtine, đumbir usitnite i dodajte u proključalu vodu.

3. Kad mješavina ponovo proključa, dodajte kurkumu i smanjite temperaturu.

4. Kuhajte dok se količina tečnosti ne prepolovi, zatim procijedite.

5. Ohlađeni napitak sipajte u staklenu bocu i čuvajte u frižideru.

Upotreba:
Uzimajte po 2 kašičice eliksira ujutro na prazan stomak i naveče dva sata poslije večere.

Prirodni lijekovi za iskašljavanje šlajma

1. Bijeli sljez za odrasle

• Kašiku usitnjenog korijena bijelog sljeza preliti sa 2 dl hladne vode.

• Ostaviti poklopljeno 6–8 sati.

• Procijediti i piti u manjim gutljajima, 2 puta dnevno.

2. Bijeli sljez, lan i žalfija za djecu

• Pomiješati po 1 kašiku bijelog sljeza, lanenog sjemena i žalfije.

• U šerpu sipati 2,5 dl vode, dodati 100 g šećera i kad se otopi – dodati biljnu mješavinu i kriške jednog limuna.

• Kuhati 15 minuta, procijediti.

• Uzimati po 1 kašičicu 4 puta dnevno.

3. Sirup od crvene rotkve i crvenog luka

• U blenderu pomiješati:

  • 2,5 dl limunovog soka

  • 1 šolju meda

  • 1 glavicu crvenog luka

  • 6 čenova bijelog luka

  • 1 veću crnu rotkvu

• Blendati do glatke mase.

• Sipati u teglu, čuvati u frižideru sedam dana.

• Uzimati po 1 kašiku, 3 puta dnevno – 30 minuta prije obroka.

4. Sirup od piva i smeđeg šećera

• 150 g smeđeg šećera karamelizovati na tihoj vatri.

• Dodati 5 dl piva i kuhati 20 minuta do gustine sirupa.

• Ohladiti i čuvati u staklenoj posudi u frižideru.

• Konzumirati po 1 kašiku prije glavnih obroka – 3 puta dnevno.

5. Čaj od lipe za djecu

• Dvije kašičice cvijeta lipe preliti sa 5 dl ključale vode.

• Poklopiti, ostaviti 20 minuta.

• Procijediti, zasladiti medom i dodati limunov sok.

• Piti dok je čaj topao – izjutra i uveče.

6. Lovor i žalfija za šlajm iz grla i nosa

• 250 g žutog šećera rastopiti da porumeni.

• Dodati 2,5 dl vode, 3 kašičice žalfije i 3 lista lovora.

• Kuhati još 3 minuta, pa ostaviti da se ohladi.

• Uzimati 3–4 puta dnevno kod napada kašlja.

7. Laneno sjeme i timijan za uporni kašalj

• 3 kašike lanenog sjemena kuhati u 5 dl vode – 10 minuta.

• Dodati 1 kašiku suhog timijana, poklopiti i ostaviti 20 minuta.

• Procijediti i piti tokom dana u manjim gutljajima.

Dodatni savjeti i prirodne metode za zdravija pluća

Pored prirodnih sirupa i biljnih čajeva koji pomažu pri izbacivanju šlajma i ublažavanju kašlja, postoje i druge jednostavne metode koje mogu poboljšati zdravlje vaših disajnih puteva i pomoći u detoksikaciji pluća. Ove metode posebno su korisne za pušače, bivše pušače, kao i sve koji su često izloženi zagađenom vazduhu.

1. Inhalacije biljnim parama

Inhalacije su jednostavna i efikasna metoda za otvaranje disajnih puteva, omekšavanje sekreta i olakšavanje iskašljavanja. Najbolje biljke za inhalaciju su:

• Kamilica – smiruje iritaciju i ima antibakterijsko dejstvo.

• Žalfija – pomaže kod zapaljenja i kašlja.

• Majčina dušica – prirodni antiseptik.

• Eukaliptus – snažan dekongestiv i antiseptik.

Kako koristiti:
U šerpu sa vrelom vodom dodajte šaku sušene biljke ili nekoliko kapi eteričnog ulja. Nagnite se iznad pare, prekrijte glavu peškirom i udišite duboko 10–15 minuta.

2. Suho četkanje kože

Ova jednostavna metoda stimuliše limfni sistem i cirkulaciju, što pomaže tijelu da se brže oslobodi toksina, uključujući i one koji se zadržavaju u plućima.

Uputstvo:
Koristite četku sa prirodnim vlaknima i laganim pokretima četkajte kožu od stopala ka srcu, posebno ujutro prije tuširanja.

3. Fizička aktivnost i disanje

Redovno vježbanje doprinosi boljoj ventilaciji pluća i povećava njihovu kapacitet, dok tehnike svjesnog disanja pročišćavaju disajne puteve.

Preporučene vježbe:

• Brza šetnja na svježem vazduhu

• Joga (posebno pranajama vježbe disanja)

• Plivanje

Jednostavna vježba disanja:
Udahnite polako kroz nos 4 sekunde, zadržite dah 4 sekunde, izdahnite kroz usta 4 sekunde, pauzirajte 4 sekunde – i tako 5 minuta.

4. Hrana koja pomaže detoksikaciji pluća

Neke namirnice prirodno podstiču čišćenje pluća i imaju snažno antioksidativno dejstvo.

Preporučene namirnice:

• Brokoli i kelj – bogati antioksidansima koji štite plućno tkivo.

• Bijeli i crni luk – sadrže alicin koji ima antibakterijska i protivupalna svojstva.

• Đumbir i kurkuma – smanjuju upale i olakšavaju iskašljavanje.

• Citrusi (limun, narandža, grejp) – visoka koncentracija vitamina C.

5. Povećajte unos tečnosti

Hidratacija je ključna za razrjeđivanje šlajma i olakšano izbacivanje sekreta.

Šta piti:

• Voda (najmanje 1.5–2 litra dnevno)

• Biljni čajevi

• Topla voda sa limunom i medom

Zaključak

Detoksikacija pluća ne mora biti komplikovana – uz svakodnevne male navike i prirodne preparate, moguće je osnažiti respiratorni sistem, lakše disati i poboljšati opšte zdravlje. Ove metode su naročito korisne tokom sezone prehlada, kod pušača i onih koji se oporavljaju od respiratornih infekcija.