Ovako je Ana Bekuta za 3 meseca skinula 12 kilograma: Jela je po ceo dan, a jedna namirnica je strogo zabranjena

Ana Bekuta, jedna od najpoznatijih pjevačica na našim prostorima, nedavno je proslavila svoj 65. rođendan. Iako je već desetljećima prisutna na estradi, Ana svojim izgledom, energijom i posvećenošću ostavlja dojam osobe znatno mlađe od svojih godina. Njezina tajna leži ne samo u prirodnoj karizmi već i u promjeni životnog stila kojom je osvojila nove razine zdravlja i vitalnosti.

Prije dvije godine, Ana je odlučila podijeliti svoju inspirativnu priču o borbi s viškom kilograma. U svega tri mjeseca izgubila je 12 kilograma, što je transformacija koja je promijenila njezin život na bolje. Međutim, ovaj proces nije bio motiviran estetskim razlozima, već brigom za vlastito zdravlje, čime je poslala snažnu poruku svima – zdravlje treba biti na prvom mjestu.

Zdravstveni razlozi kao pokretač promjene

Ana je priznala da je višak kilograma s godinama počeo utjecati na njezino svakodnevno funkcioniranje. Osim što se suočavala s otežanim disanjem i umorom, imala je problema s visokim kolesterolom i hipertenzijom. Sve to ju je potaknulo da preuzme kontrolu nad svojim zdravljem i napravi značajne promjene u prehrani i životnom stilu. Publika, koja ju je uvijek voljela i cijenila njezinu glazbu, nikada nije kritizirala njezin izgled, ali Ana je osjetila potrebu da djeluje prvenstveno radi sebe i svog osjećaja dobrobiti.

“Bodi koncept” kao ključ uspjeha

Za svoju transformaciju Ana je izabrala program nazvan “bodi koncept”, koji je osmislila Klaudija Ademi, stručnjakinja za poremećaje prehrane. Ovaj pristup temelji se na uravnoteženom unosu hrane kroz pet obroka dnevno – tri glavna obroka i dvije užine – s obaveznim razmakom od tri sata između njih. Cilj je stabilizirati razinu šećera u krvi i potaknuti metabolizam.

Ana je iz svoje prehrane potpuno izbacila sol, zamijenivši je zdravijim začinima poput kurkume i papra, koji zajedno djeluju protuupalno i ubrzavaju metabolizam. Hranu je pripremala isključivo na maslinovom ulju, dok je krompir, kao i druge namirnice bogate škrobom, potpuno izbacila. Uz to, dnevno je unosila 1,5 litara vode i redovito pila čaj od rastavića, poznat po detoksikacijskim svojstvima.

Doručak je bio poseban segment Aninog režima prehrane. Sastojao se od crvenog bobičastog voća, kao što su maline i borovnice, te voća s niskim glikemijskim indeksom, poput kivija. Ove namirnice pomažu u regulaciji razine šećera u krvi i smanjuju želju za slatkišima, a pritom su bogate antioksidansima koji usporavaju proces starenja. Ana je također uvela “detoks dan” jednom tjedno, tijekom kojeg bi, uz standardni doručak, svakih nekoliko sati jela lubenicu ili ananas, poznate po svom diuretskom učinku i sposobnosti eliminacije toksina.

Impresivni rezultati i životna energija

Rezultati koje je Ana postigla nadmašili su sva očekivanja. Osim što je izgubila kilograme, njezino se zdravstveno stanje značajno popravilo. Krvna slika pokazala je optimalne razine kolesterola, a dozu lijekova za regulaciju krvnog tlaka uspjela je prepoloviti. Više nema problema s disanjem, a osjećaj lakoće i energije omogućio joj je da još intenzivnije uživa u svakodnevnim obavezama.

Ana već deset godina prakticira redovitu tjelesnu aktivnost, što je dodatno podržalo njezinu transformaciju. Ipak, naglašava da nije riječ o utrci prema savršenom izgledu, već o postepenom procesu koji zahtijeva strpljenje, posebice u zrelijoj dobi. Inspirirala se i poznatom izjavom glumice Catherine Deneuve, koja je kazala da u šezdesetima žena bira između izgleda svog lica i tijela. Ana je uspjela pronaći savršenu ravnotežu, čuvajući i mladolik izgled i zdravlje.

Poruka svima koji žele promjenu

Ana Bekuta danas s ponosom ističe kako je zadovoljna svojim postignućima, ali i motivirana da nastavi s novim zdravim navikama. Njezin primjer pokazuje da nikada nije kasno za promjenu i da prava ljepota dolazi iznutra – iz osjećaja zdravlja, energije i životnog zadovoljstva.

Bonus:

Banane – više od voća

Banane su jedno od najomiljenijih voća na svijetu, ali malo tko zna koliko su one zapravo korisne za naše tijelo i um. Ove tropske poslastice posebno su cijenjene zbog visokog sadržaja kalija – minerala ključnog za pravilno funkcioniranje živčanog sustava. Kalij osigurava ravnotežu elektrolita u tijelu, pomaže prijenos živčanih impulsa i podržava zdravu funkciju mišića. Zbog toga su banane često omiljeni izbor sportaša, ali i svih koji žele poboljšati koncentraciju i mentalne sposobnosti.

Osim toga, banane sadrže vitamin B6, koji igra ključnu ulogu u proizvodnji serotonina i dopamina – neurotransmitera odgovornih za regulaciju raspoloženja i osjećaj sreće. Zahvaljujući ovim svojstvima, banane se smatraju prirodnim saveznikom u borbi protiv stresa i umora.

Još jedna zanimljivost o bananama je njihova upotreba u proizvodnji brašna. U tropskim krajevima, poput Ugande i Kenije, od banana se pravi brašno koje služi kao nutritivno bogata zamjena za pšenično brašno. Ovo brašno je bogato vlaknima i lako probavljivo, a koristi se u pripremi raznih jela, od kruha do kolača.

Banane su također izvrsne za zdravlje srca, probavu i regulaciju tjelesne težine. Zahvaljujući visokom udjelu vlakana, vitamina C, mangana i prirodnih šećera, one pružaju energiju i potiču vitalnost.

Zaključno, banane su mnogo više od običnog voća – one su pravi dar prirode koji na jednostavan način može unaprijediti naše zdravlje i kvalitetu života!