JEDITE OVO ZA DORUČAK I SMRŠAT ĆETE ZA 7 DANA: Topi Salo Sa Stomaka, Kilogrami Nestaju I NE VRAĆAJU SE

Ovaj doručak je izuzetno zdrav i ukusan jer je bogat vitaminima i mineralima koji poboljšavaju izgled kože, kose, regulišu metabolizam i jačaju organizam. Redovno konzumiranje ovog doručka pomaže u eliminaciji toksina iz tela, kao i u čišćenju crijeva.

Ovaj koktel je efikasan u rešavanju problema sa “lenjim” crijevima, opstipacijom, sagorevanjem masnih naslaga i normalizacijom telesne težine. Nakon mesec dana, možete izgubiti 3-5 kilograma, uglavnom u predelu stomaka. Takođe, koža, kosa i nokti će postati zdraviji, dok će stomak početi da se “smanjuje”.

Za pripremu ovog doručka potrebni su:

• 300 ml kefira (ili nemasnog jogurta)
• 2 supene kašike ovsenih pahuljica
• 1 kafena kašika samlevenog lanenog semena
• 1 kafena kašika kakaa u prahu
• 5-7 mesnatih suhih šljiva

Priprema:

1. Veče pre doručka, prelijte šljive sa malo kipuće vode (oko 100 ml) i ostavite da odstoje 5-10 minuta.
2. U međuvremenu, pomešajte ovsene pahuljice, samleveno laneno seme i kakao u činiji. Prelijte sa kefirima i dobro promešajte.
3. Isjeckajte nabreknute šljive (ili ih blendirajte do konzistencije pirea) i dodajte u prethodnu smesu. Dobro sve promešajte i stavite u frižider.
4. Ujutro, izvadite iz frižidera i uživajte u svom zdravom doručku.

Već nakon nekoliko dana, primetićete poboljšanja, a vaš probavni sistem će početi da funkcioniše bolje. Prvi dani mogu doneti blage neprijatnosti u stomaku, ali to će brzo proći.

Tajna zdravog doručka koji transformiše vaše telo i kožu

U današnjem ubrzanom načinu života, mnogi od nas ne stignu da posvete dovoljno pažnje svom doručku, koji je jedan od najvažnijih obroka u danu. No, šta ako bismo vam rekli da postoji doručak koji ne samo da je ukusan, već može da unapredi vaše zdravlje, poboljša izgled kože i kose, a uz to podrži vašu probavu i pomogne u sagorevanju masnih naslaga?

Doručak koji ćemo predstaviti u ovom članku upravo to omogućava! Bogat je vlaknima, vitaminima i mineralima, koji zajedno čine pravi eliksir za zdravlje i lepotu.

Zašto je ovaj doručak poseban?

Ovaj doručak, koji se zasniva na kefiru, ovsenim pahuljicama, lanenom semenu, kakau i suvim šljivama, donosi mnoge koristi za vaš organizam. Evo zašto bi trebalo da ga uvrstite u svoju dnevnu rutinu:

1. Poboljšava probavu
   Kefir je poznat po svojim probiotskim svojstvima, koja pomažu u održavanju ravnoteže bakterija u crevima. Zajedno sa lanenim semenom i ovsenim pahuljicama, koje su bogate vlaknima, ovaj doručak pomaže u normalizaciji probave i može biti pravi saveznik u borbi protiv opstipacije.
2. Sagoreva masne naslage
   Kombinacija ovsenih pahuljica, lanenog semena i šljiva stvara savršen miks vlakana i antioksidanata koji ne samo da ubrzavaju metabolizam, već podstiču sagorevanje masnih naslaga. Ako se konzumira redovno, može doprineti mršavljenju i smanjenju obima struka.
3. Podržava zdravlje kože i kose
   Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u lanenom semenu, kao i vitamini iz kefira i kakaa, hrane kožu i kosu iznutra. Ovaj doručak pruža potrebne hranljive materije koje koži vraćaju blistavost, a kosi sjaj i snagu.
4. Detoksikacija organizma
   Suve šljive su prirodni izvor vlakana i antioksidanata koji pomažu u eliminaciji toksina iz organizma. Zbog toga je ovaj doručak odličan način da podržite prirodne procese detoksikacije i očistite organizam.
5. Povećava energiju
   Ovaj doručak je bogat hranljivim tvarima koje brzo pružaju energiju, što je savršen način da započnete dan sa punim baterijama.

Kako ovaj doručak pomaže u mršavljenju?

Zbog visokog sadržaja vlakana, ovaj doručak daje osećaj sitosti, što znači da ćete duže biti siti i smanjiti unos kalorija tokom dana. Takođe, bogat je vlaknima koja podstiču prirodne procese čišćenja organizma, što može rezultirati gubitkom kilograma, posebno u predelu stomaka. Neke osobe mogu primetiti da su izgubile 3-5 kilograma nakon mesec dana konzumiranja ovog doručka, čime se smanjuje nagomilana masnoća u trbuhu.

Saveti za još bolje rezultate:

• Ovaj doručak možete prilagoditi prema svojim potrebama. Na primer, ako želite da pojačate unos proteina, možete dodati malo mlevenog badema, chia semenki ili kašiku proteina u prahu.
• Ako imate osetljiv želudac, preporučuje se da u prvih nekoliko dana koristite manju količinu lanenog semena dok se vaš organizam ne navikne.
• Redovno konzumiranje ovog doručka može pozitivno uticati na vašu probavu, a samim tim i na energiju koju imate tokom dana.

Zaključak:

Ovaj doručak je jednostavan, brz i izuzetno zdrav način da započnete dan. Njegova kombinacija vlakana, probiotika, antioksidanata i zdravih masti čini ga pravim alatom za poboljšanje zdravlja, postizanje idealne telesne mase, ali i za unapređenje izgleda kože i kose. Pored toga, njegovo redovno konzumiranje može doprineti detoksikaciji organizma, smanjenju telesnih masti, kao i povećanju energije, što je sve ono što vam je potrebno za zdraviji, lepši i energičniji dan!