AKO VAM NOKTI LISTAJU – EVO ŠTA TREBATE ZNATI: Ovo nedostaje vašem organizmu!

Zašto dolazi do listanja noktiju?

Kada kosa počne da se tanji i opada, a koža postaje suva i ispucala, to često ukazuje na nedostatak određenih nutrijenata u organizmu. Listanje noktiju može biti jedan od simptoma ovog problema. I dok uzroci opadanja kose mogu biti različiti, iza ovih simptoma se ponekad kriju i ozbiljnija zdravstvena stanja. Koža često pati od nedostatka odgovarajuće nege, dok listanje noktiju obično uzrokuje manjak određenih minerala i vitamina.

Stručnjaci ističu da nokti mogu da se listaju zbog nedostatka silicijuma, selena, željeza, kalcijuma, magnezijuma, cinka, kao i vitamina B grupe, vitamina C, E i D. U slučaju deficita željeza, situacija može postati ozbiljna i dovesti do distrofije nokatne ploče. Preporučuje se da osobe sa ovakvim problemima ne pokušavaju da se samostalno leče, jer nepravilna terapija može dovesti do trajnog oštećenja noktiju. Ako uzrok nije fizička povreda koja utiče na rast noktiju, najbolje je obratiti se dermatologu ili mikologu.

Kako “izlečiti” nokte?

Najbolji prvi korak je da se uradi analiza krvi kako bi se utvrdio koji mikroelementi nedostaju organizmu. Za obnavljanje noktiju, obično se preporučuju kompleksi vitamina i minerala, ali je također važno promeniti ishranu i povećati unos voća i povrća. Kada se nivo ovih neophodnih hranljivih sastojaka u organizmu vrati u balans, nokti će početi da se obnavljaju i oporavljaju.

Kako očuvati zdravlje noktiju – Saveti za jake i lepe nokte

Nokti su više od samo ukrasa na rukama; oni su odraz zdravlja celokupnog organizma. Kvalitet noktiju može ukazivati na stanje unutrašnjih organa, kao i na nedostatak određenih hranljivih sastojaka. Iako su mnogi problemi sa noktima povezani sa genetikom, postoji mnogo načina da se poboljša njihovo zdravlje i izgled. U ovom članku, saznajte kako da očuvate i ojačate nokte, kao i šta sve treba da uradite ako imate problema poput listanja, lomljenja ili promene boje noktiju.

1. Pravilna ishrana – Ključ za lepe nokte

Nokti, baš kao i kosa, zavise od hranljivih sastojaka koje unosimo kroz ishranu. Nedostatak određenih vitamina i minerala može negativno uticati na njihovu čvrstinu i zdravlje.

• Biotin: Ovaj vitamin B grupe pomaže u obnavljanju noktiju i može poboljšati njihov rast. Biotin možete pronaći u jajima, orasima, bademima i soji.
• Cink: Bitan je za obnovu i rast ćelija. Nedostatak cinka može izazvati opadanje noktiju. Dobri izvori cinka su meso, plodovi mora, integralne žitarice i mahunarke.
• Vitamin E: Poznat je po svojoj moći regeneracije kože, ali i noktiju. Osigurajte unos vitamina E kroz biljna ulja, seme suncokreta i avokado.
• Željezo i kalcijum: Ovi minerali igraju ključnu ulogu u zdravlju noktiju. Željezo možete pronaći u crvenom mesu, dok kalcijum obiluje u mlečnim proizvodima i zelenom povrću.

2. Održavanje hidratacije

Isto kao što koža pati od dehidratacije, i nokti mogu postati krhki i skloni lomu ako nisu dovoljno hidrirani. Redovno korišćenje hidratantnih krema za ruke i noktiju može učiniti da nokti ostanu čvrsti i elastični. Takođe, pijenje dovoljne količine vode tokom dana je ključno za očuvanje zdravlja kože i noktiju.

3. Zaštita noktiju

Ponekad, nokti postanu oštećeni usled svakodnevnih aktivnosti, poput čišćenja, korišćenja hemikalija ili izlaganja vodi. Da biste zaštitili nokte, koristite rukavice prilikom pranja sudova ili čišćenja, i izbegavajte prekomerno izlaganje vrućoj vodi.

Takođe, izbegavajte grickanje noktiju, jer ovo ne samo da izaziva oštećenje same nokatne ploče, već može dovesti i do infekcija.

4. Redovan manikir i pedikir

Profesionalni manikir i pedikir mogu doprineti zdravlju noktiju jer uključuju odstranjivanje mrtvih ćelija kože i pravilnu negu noktiju. Ipak, imajte na umu da se izbegava prekomerno ssečenje kutikula, jer one služe kao zaštita od bakterija.

5. Prirodni tretmani za jačanje noktiju

Ako želite prirodno ojačati nokte, možete koristiti ulja kao što su ulje jojobe, arganovo ulje ili maslinovo ulje. Ova ulja imaju hidratantna svojstva koja čine nokte zdravijim i manje sklone lomljenju. Takođe, možete napraviti tretman sa kvascem, koji pomaže u jačanju noktiju i obnavljanju njihova struktura.

6. Posetite dermatologa u slučaju problema

Ako vaši nokti počnu da se listaju, menjaju boju ili postanu previše krhki, možda je vreme da se posavetujete sa dermatologom. Ovi simptomi mogu biti znakovi unutrašnjih problema poput nedostatka hranljivih materija, infekcija ili čak autoimunih bolesti. Pravovremena dijagnoza može pomoći u prevenciji ozbiljnijih problema.

7. Izbegavajte prekomerno korišćenje lakova i gelova

Iako gelirani nokti i lakovi mogu biti lepi i elegantni, njihovo prekomerno korišćenje može izazvati oštećenja noktiju, uključujući oslabljenu strukturu i pojavu mrlja. Ako koristite lakove ili gelove, obavezno dajte noktima pauzu kako bi se oporavili.

Zaključak

Zdravlje vaših noktiju u velikoj meri zavisi od unutrašnjih faktora, kao što su vaša ishrana i način života, ali i od spoljašnjih faktora poput nege. Zdravi nokti nisu samo lepi, već i pokazatelj dobrog općeg zdravlja. Pravilna ishrana, hidratacija, zaštita i redovna nega mogu doprineti tome da vaši nokti ostanu jaki, zdravi i lepi.

Zapamtite: nokti su odraz vaše unutrašnje ravnoteže, pa im posvetite pažnju koju zaslužuju!