BOMBA ZA KRVNU SLIKU Tri kašike dnevno, napravite ovu smjesu sami kod kuće

Nemojte odlagati pripremu ovog prirodnog eliksira – osim što će vam prijati svojim ukusom, donosi i značajnu korist za zdravlje.

Krvna slika zavisi ne samo od broja crvenih krvnih zrnaca, već i od nivoa hemoglobina. Ukoliko je hemoglobin nizak, to može dovesti do smanjenog prenosa kiseonika, što može izazvati anemiju.

Narodna medicina nudi mnogo efikasnih prirodnih recepata za povećanje hemoglobina u krvi. Ključ je u receptima koji sadrže namirnice bogate vitaminima.

Predstavljamo vam recept za prirodni eliksir koji može značajno poboljšati vašu krvnu sliku, povećati broj eritrocita i pozitivno delovati na zdravlje.

Sastojci: – 200 ml meda – 200 g oraha – 200 g suvog grožđa – 200 ml soka od šargarepe – 200 ml soka od cvekle – 2 limuna

Priprema: Operite limune, prerežite ih na polovinu i iz svake polovice uklonite semenke. Sameljite ih zajedno sa korom (ako limuni nisu prskani) i stavite u staklenu teglu od 1 litar. Dodajte med, sok od cvekle i šargarepe, te sve dobro promešajte. Zatim, ubacite mlevene ili sitno iseckane orahe i suvo grožđe, i ponovo promešajte.

Ovaj recept će vam dati oko jedan kilogram ukusne i zdrave smese. Spremnu mešavinu čuvajte u staklenoj tegli u frižideru. Uzimajte po jednu kašiku pre svakog obroka, tri puta dnevno.

Još jedna prednost ovog prirodnog leka je što nema negativnih efekata. Bićete puni energije, a nakon dvonedeljnog korišćenja proverite krvnu sliku – sigurno ćete biti iznenađeni pozitivnim rezultatima.

Prirodni saveti za jačanje imuniteta tokom zime

Zima može biti izazovan period za naše zdravlje, posebno kada su u pitanju respiratorne bolesti i oslabljen imunitet. Iako je u ovom periodu važno voditi računa o zdravoj ishrani, postoje i mnoge prirodne metode koje mogu pomoći u jačanju imuniteta i zaštiti organizma od prehlada i drugih bolesti. U nastavku delimo nekoliko jednostavnih i efikasnih saveta koji vam mogu pomoći da zimu provedete zdravije i energičnije.

1. Povećajte unos vitamina C

Vitamin C je ključni saveznik u jačanju imuniteta. On pomaže u borbi protiv infekcija, smanjuje upale i povećava proizvodnju belih krvnih zrnaca koja su odgovorna za odbranu od patogena. Osim u citrusima poput narandži i limuna, vitamin C možete pronaći i u šipku, crnoj ribizli, paprika, brokoliju, kao i u mnogim drugim voćkama i povrću.

2. Prirodni čajevi za imunitet

U zimskim mesecima, topli biljni čajevi mogu biti sjajan način da ojačate imunitet. Čaj od ehinacee, đumbira, limuna i meda može imati zaštitnu funkciju, dok kamilica, nana i timijan smanjuju upalu i pomažu u opuštanju. Čaj od đumbira, na primer, poznat je po svojim antibakterijskim svojstvima i sposobnosti da poboljša cirkulaciju i podstakne prirodnu odbranu organizma.

3. Ojačajte probavni sistem

Zdrav probavni sistem direktno je povezan sa jačim imunitetom. Uzimanje probiotičkih namirnica poput jogurta, kiselog kupusa i kefira može pomoći u balansiranju crevne flore i poboljšanju rada imuniteta. Dodajte više vlakana u ishranu kroz voće, povrće i integralne žitarice kako biste održali dobar probavni sistem.

4. Upotrebite med i propolis

Med je prirodni antibiotik koji pomaže u jačanju imunološkog sistema, dok propolis, proizvod pčela, ima snažna antibakterijska i antivirusna svojstva. Svakodnevna konzumacija male količine meda, naročito ujutro na prazan stomak, može doprineti boljoj otpornosti organizma. Propolis možete koristiti i kao dodatak čaju ili ga jednostavno pomiješati sa medom za još jači efekat.

5. Redovno kretanje i fizička aktivnost

Kretanje je još jedan važan faktor za očuvanje zdravlja u zimskim mesecima. Vežbanje poboljšava cirkulaciju, jača srce i mišiće, a takođe pozitivno utiče na funkciju imunološkog sistema. Ne morate nužno odlaziti u teretanu – redovno šetanje na svežem zraku, joga ili čak ples mogu doprineti jačanju vašeg imunološkog sistema.

6. Dobar san je ključ

Jedan od najvažnijih faktora za očuvanje jakog imuniteta je kvalitetan san. Nedostatak sna može oslabiti vašu sposobnost da se borite protiv infekcija i bolesti. Trudite se da spavate barem 7 do 8 sati svake noći. Ako se probudite umorni ili iscrpljeni, imunitet može biti oslabio, čineći vas podložnijim virusima.

7. Zeleni sokovi za detoksikaciju

Zeleni sokovi od povrća poput kelja, špinata i peršuna, kao i dodaci poput spiruline ili klorele, mogu pomoći u detoksifikaciji organizma i čišćenju tela od toksina. Ovi sokovi su bogati vitaminima, mineralima i antioksidantima koji podstiču imunološki sistem i pomažu u održavanju vitalnosti tokom zime.

8. Održavajte mentalnu ravnotežu

Stres može negativno uticati na imunitet, smanjujući vašu sposobnost da se nosite sa infekcijama. Praktikovanje tehnika opuštanja poput meditacije, dubokog disanja ili čak hobby aktivnosti koje vas ispunjavaju, može pomoći u smanjenju stresa i održavanju mentalne ravnoteže.

Zima ne mora biti vreme kada se morate povući u sebe – uz pravu pažnju na ishranu, prirodne lekove i fizičku aktivnost, možete ojačati svoj imunitet i nastaviti uživati u zdravlju tokom hladnih meseci. Počnite sa ovim savetima već danas i osetite pozitivne promene!