IMATE KONSTANTNO ZAČEPLJEN NOS? Evo Šta Vam Tijelo Pokušava Reći, Obratite Pažnju Na Ovaj Znak

Začepljen nos često je uzrokovan prolaznom prehladom, ali ako simptomi poput otežanog disanja, kihanja, smanjenog osjećaja za miris i okus, te lošeg sna traju duže od mjesec dana, mogu ukazivati na ozbiljniji problem. Kronični simptomi mogu biti rezultat sezonske alergije, devijacije septuma ili drugih medicinskih stanja koja se mogu liječiti, tvrde stručnjaci.

– Ako se zbog začepljenog nosa ne možete normalno disati duže od dva mjeseca, obavezno posjetite liječnika, jer postoji jednostavno rješenje za vaš problem – savjetuje dr. Ayham Al-Ayoubi iz londonske bolnice.

1. Kihanje na parfem, prašinu ili životinjsku dlaku: Ovaj simptom može ukazivati na alergijski rinitis, upalu nosnih prolaza izazvanu alergenima. Liječenje uključuje antihistaminske tablete ili steroidne sprejeve.

2. Sprejevi i kapi ne djeluju: Ako se začepljeni nos ne popravlja unatoč korištenju lijekova, moguće je da je uzrok devijacija septuma. Ova deformacija septuma može biti kongenitalna ili posljedica ozljede. Liječenje se obično sastoji u rutinskoj operaciji.

3. Pušete nos, ali ništa ne izlazi: Polipi u nosu mogu blokirati dišne puteve i uzrokovati osjećaj začepljenosti. Liječenje uključuje steroidne sprejeve, a ako to ne pomogne, može biti potrebna operacija.

4. Osjećaj stalne prehlade: Sezonski alergijski rinitis, osobito alergija na pelud, često uzrokuje ove simptome. Liječenje uključuje antihistaminske sprejeve i steroidne sprejeve koji smanjuju upalu.

5. Začepljen nos u večernjim satima: Suhi zrak u klimatiziranim prostorijama može uzrokovati ovaj problem, koji se pogoršava navečer. Preporučuje se otvaranje prozora i gašenje klima uređaja.

6. Hrkanje u djetinjstvu: Dječje hrkanje često je uzrokovano proširenjem adenoida, malih žlijezda koje uzrokuju poteškoće s disanjem. U većini slučajeva, ovo stanje nestaje do desete godine života, a u težim slučajevima moguće je kirurško uklanjanje adenoida.

7. Boli vas lice: Bol u licu, uz začepljen nos, često je znak sinusitisa, koji se može razviti u kroničnu fazu ako se ne liječi. Liječenje uključuje tople obloge i u nekim slučajevima drenažu sinusa.

Kako spriječiti i ublažiti začepljen nos – korisni savjeti

Začepljen nos je jedan od najčešćih zdravstvenih problema koji utječe na svakodnevni život. Osim što otežava disanje, može izazvati nelagodu, poremetiti san i smanjiti kvalitetu života. Iako se najčešće povezuje s prehladama i alergijama, postoje mnogi faktori koji mogu uzrokovati začepljenje nosa. Dobar vijest je da postoje mnoge strategije koje vam mogu pomoći da spriječite ili ublažite ove smetnje.

Evo nekoliko korisnih savjeta za sprječavanje i ublažavanje začepljenog nosa:

1. Redovito pranje nosa fiziološkom otopinom

Jedan od najučinkovitijih načina za čišćenje nosnih prolaza i smanjenje začepljenja je redovito pranje nosa fiziološkom otopinom. Ova jednostavna tehnika pomaže ukloniti sluz, alergene i prljavštinu iz nosa, što olakšava disanje. Možete koristiti specijalizirane uređaje poput neti posude ili sprejeva koji su dostupni u ljekarnama.

2. Održavanje vlažnosti zraka

Suhi zrak u prostorijama može pogoršati simptome začepljenog nosa, osobito tijekom zime. Korištenje ovlaživača zraka u vašem domu ili radnom prostoru može pomoći održavanju optimalne vlažnosti, što olakšava disanje. Osim toga, redovito provjetravanje prostora također je važno kako bi se spriječio nakupljanje prašine i alergena.

3. Izbjegavajte iritantne tvari

Dim cigareta, jaki mirisi, kemikalije i drugi iritanti mogu pogoršati simptome začepljenog nosa, osobito ako ste skloni alergijama ili respiratornim problemima. Pokušajte smanjiti izloženost tim tvarima, a ako ste pušač, razmislite o prestanku pušenja, jer ono može dugoročno štetiti vašem nosu i dišnim putevima.

4. Pazite na prehranu

Hrana koja sadrži puno začina, poput ljutih paprika, može uzrokovati privremeno otvaranje nosnih prolaza, što može pomoći kod začepljenja. No, za osobe koje pate od alergija, važno je pratiti reakcije na određene vrste hrane, jer neki sastojci mogu pogoršati simptome.

5. Korištenje prirodnih lijekova

Neke biljke i prirodni pripravci mogu pomoći u ublažavanju simptoma začepljenog nosa. Eterična ulja poput eukaliptusa i lavande mogu pomoći u otvaranju nosnih prolaza. Inhaliranje pare s nekoliko kapi eteričnog ulja u vrućoj vodi može biti vrlo učinkovito za ublažavanje simptoma.

6. Konzultirajte se s liječnikom ako simptomi traju

Ako vaši simptomi začepljenog nosa traju više od nekoliko tjedana ili se pogoršavaju, vrlo je važno konzultirati se s liječnikom. Moguće je da uzrok leži u nekoj drugoj bolesti, poput sinusitisa, alergijskog rinitisa ili devijacije septuma. Liječnik će biti u mogućnosti postaviti ispravnu dijagnozu i preporučiti odgovarajuće liječenje.

7. Redovito vježbanje i hidratacija

Fizička aktivnost potiče cirkulaciju i može pomoći u smanjenju upale, što može olakšati disanje kroz nos. Osim toga, održavanje dobrog hidratacijskog statusa može pomoći u sprječavanju zadebljanja sluzi i olakšati njen izlazak iz nosnih prolaza.

8. Spavajte s podignutom glavom

Ako patite od začepljenog nosa, pokušajte spavati s glavom podignutom na jastuku. To može pomoći u smanjenju nakupljanja sluzi i omogućiti lakše disanje dok spavate. Spavanje na boku također može biti korisno ako imate začepljenost samo na jednoj strani nosa.

Začepljen nos može biti vrlo neugodan, ali uz pravilnu njegu i nekoliko jednostavnih promjena u svakodnevnim navikama, možete smanjiti simptome i spriječiti daljnje probleme. Ako simptomi ne nestanu ili postanu kronični, nemojte oklijevati posjetiti liječnika kako biste dobili odgovarajuću dijagnozu i liječenje.