NIJE SAMO KRV U STOLICI: Ovo su simptomi RAKA DEBELOG CRIJEVA koje najčešće ne znamo da PREPOZNAMO!

Rak debelog crijeva može se pojaviti u bilo kojem uzrastu i kod svakog odraslog čovjeka. Nažalost, mnogi pacijenti se obraćaju ljekaru tek u kasnijim fazama bolesti, kada je liječenje često složenije, ali i dalje moguće.

Evo pet simptoma koji mogu ukazivati na rak debelog crijeva:

1. Neobjašnjivi gubitak težine
   Nenamjeran gubitak težine, od više od 10 kilograma u šest mjeseci ili kraće, može biti znak raka debelog crijeva. Tumor može koristiti veliku količinu energije, a imuni sistem također troši energiju boreći se protiv bolesti. Pored toga, blokada crijeva izazvana tumorom može promijeniti crijevnu floru, što dovodi do gubitka težine.
2. Umor i slabost
   Ako osjećaj umora ne prolazi ni nakon odmora, moguće je da se radi o ozbiljnijem zdravstvenom problemu, poput raka debelog crijeva. Tumorske ćelije troše energiju organizma, dok unutrašnje krvarenje koje može nastati usljed tumora dodatno doprinosi osjećaju slabosti. Umor je konstanta iscrpljenost koja nije povezana s naporom, te ako se javlja bez očiglednog razloga, potrebno je konzultirati ljekara.
3. Abdominalni bolovi i grčevi
   Iako bol u stomaku može biti uzrokovan manjim problemima kao što su sindrom iritabilnog crijeva ili hemoroidi, bol koji traje i postaje ozbiljan može ukazivati na rak debelog crijeva. Promjene u funkciji crijeva izazvane tumorom mogu dovesti do bolova, nadutosti i grčeva u trbuhu.
4. Krv u stolici
   Prisustvo krvi u stolici, bilo da je svijetlo crvena ili tamno crna (što ukazuje na osušenu krv), ozbiljan je simptom koji ne smije biti ignorisan. Krv može ukazivati na rak debelog crijeva ili rektuma. Ponekad krv nije vidljiva golim okom, ali testovi na okultno krvarenje mogu otkriti prisutnost krvi, što omogućava ranu dijagnostiku i liječenje.
5. Promjene u navikama pražnjenja crijeva
   Polipi na debelom crijevu mogu s vremenom preći u rak, a njihova prisutnost može izazvati promjene u načinu pražnjenja crijeva. Ovo može dovesti do čestih proljeva, konstipacije ili osjećaja nepotpunog pražnjenja. Ako primijetite bilo kakve promjene u navikama pražnjenja crijeva, važno je da se obratite ljekaru.

Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, nemojte odgađati posjetu ljekaru. Rano otkrivanje raka debelog crijeva značajno povećava šanse za uspješno liječenje.

Prevencija raka debelog crijeva – Što možete učiniti kako biste smanjili rizik

Rak debelog crijeva jedan je od najčešćih oblika raka u svijetu, ali srećom, postoje mjere koje možete poduzeti kako biste smanjili rizik od razvoja ove bolesti. Iako genetski faktori igraju važnu ulogu u predispoziciji za rak debelog crijeva, mnogi slučajevi raka debelog crijeva povezani su s načinom života. S obzirom na to da se rak debelog crijeva često razvija sporo i u fazama koje mogu biti prepoznate kroz promjene u zdravlju, prevencija i rana dijagnoza imaju ključnu ulogu u smanjenju smrtnosti. U ovom članku donosimo nekoliko praktičnih savjeta za smanjenje rizika od raka debelog crijeva.

1. Zdrav način prehrane

Prehrana je jedan od najvažnijih faktora u prevenciji raka debelog crijeva. Istraživanja su pokazala da konzumacija hrane bogate vlaknima, povrćem, voćem i integralnim žitaricama može značajno smanjiti rizik od razvoja ove bolesti. Vlakna pomažu u održavanju zdrave probave i smanjuju vrijeme koje toksini provode u crijevima.

Također, važno je ograničiti unos crvenog mesa i procesiranih mesnih proizvoda, poput suhomesnatih proizvoda, jer su ove namirnice povezane s većim rizikom od raka debelog crijeva. Umjesto toga, fokusirajte se na zdravije proteine poput piletine, ribe, jaja i biljnih izvora proteina.

Preporučena prehrana:

• Povrće i voće bogato vlaknima (npr. brokula, kelj, mrkva, jabuke, bobičasto voće).
• Integralne žitarice i mahunarke (poput graha, leće, zobenih pahuljica).
• Ograničite unos crvenog mesa i procesiranih mesnih proizvoda.

2. Redovita tjelesna aktivnost

Tjelesna aktivnost ima ključnu ulogu u prevenciji raka debelog crijeva. Osobe koje su fizički aktivne, osobito one koje redovito vježbaju, imaju manji rizik od razvoja raka debelog crijeva. Vježbanje pomaže u održavanju zdrave tjelesne mase, poboljšava cirkulaciju, smanjuje upalne procese u tijelu i poboljšava funkcioniranje probavnog sustava.

Preporučena aktivnost:

• Umjerena aerobna aktivnost (brzo hodanje, vožnja bicikla, plivanje) najmanje 150 minuta tjedno.
• Kombinacija aerobnih vježbi i vježbi snage (npr. joga, pilates, lagano dizanje utega).

3. Održavanje zdrave tjelesne mase

Pretilost i prekomjerna tjelesna masa povećavaju rizik od razvoja raka debelog crijeva. Osobe s prekomjernom težinom imaju veću vjerojatnost za nastanak polipa na debelom crijevu, koji mogu preći u rak. Zdrava tjelesna masa također poboljšava opće zdravlje i smanjuje druge rizike povezane s razvojem raka, poput dijabetesa tipa 2.

Gubitak viška kilograma putem pravilne prehrane i redovite fizičke aktivnosti može smanjiti rizik od raka debelog crijeva. Preporuča se konzultirati nutricionista ili liječnika za postavljanje ciljeva vezanih za mršavljenje i održavanje zdrave mase.

4. Redovite medicinske provjere i screening

Rano otkrivanje raka debelog crijeva može značajno povećati šanse za uspješno liječenje. Ako ste u skupini povećanog rizika zbog obiteljske povijesti raka debelog crijeva ili drugih faktora, važno je da redovito obavljate screening (pretrage). Preporučeni screening testovi uključuju testove na okultno krvarenje u stolici, sigmoidoskopiju ili kolonoskopiju, ovisno o vašim individualnim okolnostima i preporukama vašeg ljekara.

Preporučena dob za početak screena:

• Osobe bez porodične povijesti raka debelog crijeva: početak screening-a od 45. godine života.
• Osobe s obiteljskom poviješću: početak screening-a od 40. godine života ili 10 godina ranije od najmlađeg člana obitelji koji je imao rak debelog crijeva.

5. Izbjegavanje pušenja i prekomjernog konzumiranja alkohola

Pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola značajno povećavaju rizik od razvoja raka debelog crijeva. Pušenje može povećati upalne procese u crijevima, a alkohol, osobito u većim količinama, može oštetiti stanice u crijevima i povećati rizik od polipa i raka.

Preporučuje se potpuno prestati pušiti i ograničiti unos alkohola. Ako pijete, preporučena granica je do jednog pića dnevno za žene i do dva pića dnevno za muškarce.

6. Redovita konzumacija dodataka vitamina D

Vitamin D, koji možete dobiti iz sunčeve svjetlosti, hrane ili dodataka, povezan je s manjim rizikom od raka debelog crijeva. Istraživanja su pokazala da adekvatan nivo vitamina D može pomoći u smanjenju razvoja polipa na debelom crijevu koji mogu postati zloćudni. Razgovarajte s ljekarom o mogućnosti suplementacije, posebno ako živite u područjima s ograničenim izloženošću suncu.

Zaključak

Iako ne postoji siguran način da se potpuno spriječi rak debelog crijeva, poduzimanjem nekoliko ključnih mjera možete značajno smanjiti svoj rizik. Zdrava prehrana, redovita tjelovježba, održavanje zdrave tjelesne mase, prestanak pušenja i konzumiranja alkohola, te redoviti medicinski pregledi i screening mogu vam pomoći da se zaštitite i na vrijeme prepoznate bilo kakve promjene u zdravlju. Ako imate bilo kakve simptome koji vas zabrinjavaju, obratite se svom ljekaru i započnite preventivne mjere što prije.

Zdravlje je naša najveća imovina – zato se pobrinite za njega svaki dan!