Otkiselite organizam i spriječite bolesti: EVO KAKO DA NAPRAVITE ALKALNU VODU

Kiselost i lužnatost mjeri se prema pH vrijednosti, gdje je čista kišnica s pH 7,0 neutralna. Sve vrijednosti ispod 7 označavaju kiselost, dok su iznad 7 lužnate. Međutim, pH ljudskog tijela nije jedinstven, jer se različiti dijelovi tijela razlikuju u pH vrijednosti. Na primjer, koža ima pH oko 5,5 (lagano kisela), dok je pH sline između 6,5 i 7,4, a probavni trakt može imati pH od 1,5 do 7,0, ovisno o fazi probave.

Kada je tijelo zdravo, pH krvi se kreće između 7,35 i 7,45, što je blago lužnato. Naša tijela održavaju ravnotežu pH uglavnom pomoću bubrega i pluća, no kronična neravnoteža može iscrpiti organizam i izazvati zdravstvene probleme.

Zašto piti alkalnu vodu?

Zbog moderne prehrane koja se često sastoji od prerađene hrane, soli, šećera, kofeina i alkohola, mnogi ljudi imaju previše kiselo tijelo. Znakovi takve neravnoteže uključuju umor, glavobolje, bolove u trbuhu i slabiji imunološki sustav.

Kada pH tijela postane previše kisel, stanice mogu postati oštećene, što može dovesti do smrti stanica, oštećenja tkiva, pa čak i stvaranja malignih stanica koje mogu metastazirati. Ako tijelo nastavi stvarati višak kiselih tvari, pokušava ih pohraniti u određenim područjima kako bi povratilo ravnotežu.

S druge strane, pijenje alkalne vode pomaže u održavanju ravnoteže pH, jer alkalna voda lakše prolazi kroz tijelo, bolje hidratizira i doprinosi općem zdravlju i blagostanju. Alkalna voda također može pomoći u smanjenju rizika od raka, jer stanice raka ne mogu preživjeti u alkalnom okruženju.

Kako napraviti alkalnu vodu?

Alkalna voda ima pH između 8 i 9, što je blago lužnato. Evo jednostavnog recepta za pripremu alkalne vode:

Sastojci:

• 2 L čiste filtrirane vode
• 1 organski limun, izrezan na osmine
• 1 čajna žličica himalajske soli

Priprema:

1. Napunite vrč vodom i dodajte kriške limuna (nemojte ih cijediti).
2. Dodajte himalajsku sol i pokrijte.
3. Ostavite da odstoji 8-12 sati na sobnoj temperaturi.
4. Ujutro, pijte 3 čaše ove vode prije obroka za najbolju ravnotežu pH.

Isprobajte ovo već sutra i osjetit ćete razliku u energiji i zdravlju!

Alkalna voda i njezine koristi za zdravlje

U današnjem užurbanom načinu života, mnogi ljudi se suočavaju s različitim zdravstvenim problemima koji su povezani s povišenom kiselosti u tijelu. Moderni način prehrane, koji često uključuje prerađenu hranu, brzu hranu, alkohol, kofein i visok unos šećera, može stvoriti kiselo okruženje u organizmu, što povećava rizik od različitih bolesti. Alkalna voda postala je popularna kao prirodan način za vraćanje ravnoteže pH u tijelu, a njezine koristi su mnogima postale poznate.

Zašto je pH ravnoteža važna?

pH vrijednost označava kiselost ili lužnatost nečega. Ljudsko tijelo treba održavati uravnotežen pH kako bi pravilno funkcioniralo. Idealni pH krvi je između 7,35 i 7,45, što je blago lužnato. Kisele tvari u tijelu, poput one koje nastaju nakon konzumacije prerađene hrane, stresa ili loših navika, mogu povećati kiselost, što dugoročno može uzrokovati upalne procese, smanjenje energije i slabljenje imunološkog sustava.

Kako alkalna voda pomaže?

Alkalna voda ima pH vrijednost od 8 do 9, što je blago lužnato, i može pomoći u neutralizaciji viška kiselina u tijelu. Evo nekoliko glavnih razloga zašto bi pijenje alkalne vode moglo biti korisno za zdravlje:

1. Poboljšanje hidratacije
   Alkalna voda je lakša za apsorpciju, pa može pomoći vašem tijelu da se bolje hidrira. Iako je obično potrebno puno vremena da biste osjetili sve njezine prednosti, redovito pijenje alkalne vode može poboljšati vašu ukupnu hidrataciju, što vodi do poboljšanja energije i koncentracije.

2. Detoksikacija tijela
   Alkalna voda pomaže u izbacivanju viška toksina i kiselina iz tijela putem mokraće, što može olakšati proces detoksifikacije. Redovita konzumacija alkalne vode može pomoći tijelu da se riješi štetnih tvari koje uzrokuju umor, glavobolje i druge neugodnosti.

3. Smanjenje upala i bolova
   Kiselost u tijelu može uzrokovati upalu koja može dovesti do bolova u zglobovima i mišićima, kao i drugih upalnih bolesti poput artritisa. Alkalna voda može pomoći u smanjenju tih upalnih procesa, čime se smanjuje bol i nelagoda.

4. Podrška zdravlju srca
   Neka istraživanja sugeriraju da alkalna voda može pomoći u smanjenju razine lošeg kolesterola (LDL) i reguliranju krvnog tlaka, što može doprinijeti zdravlju srca.

5. Povećanje energije
   Pijenje alkalne vode može poboljšati razinu energije, jer se vaše tijelo bolje hidrira i eliminira toksine. To rezultira povećanjem vitalnosti i opće izdržljivosti.

Alkalna voda i prevencija raka

Jedan od razloga zašto je alkalna voda postala toliko popularna jest činjenica da mnogi ljudi vjeruju da pomaže u prevenciji raka. Stanice raka često nastaju u kiselom okruženju, a neki istraživači smatraju da je alkalizacija tijela korisna za stvaranje zdravijeg okruženja koje ne pogoduje rastu malignih stanica. Iako ovo nije potvrđeno u svim znanstvenim krugovima, mnogi smatraju da alkalna voda može pomoći u održavanju zdravlja stanica.

Kako pripremiti alkalnu vodu kod kuće?

Jednostavan način za pripremu alkalne vode kod kuće uključuje samo nekoliko sastojaka: čistu filtriranu vodu, limun i himalajsku sol. Evo kako to možete učiniti:

1. Uzmite vrč i napunite ga s 2 litre čiste filtrirane vode.
2. Dodajte jedan oprani organski limun, izrezan na osmine. Nemojte ga cjediti.
3. Dodajte 1 čajnu žličicu himalajske soli.
4. Pokrijte vrč i ostavite da odstoji 8-12 sati na sobnoj temperaturi.
5. Ujutro, pijte 3 čaše ove alkalne vode na prazan želudac, prije nego što pojedete bilo što.

Ova jednostavna mješavina može pomoći u balansiranju pH vaše krvi i podržati vaše zdravlje tijekom vremena.

Zaključak

Alkalna voda postaje sve popularnija zbog svojih potencijalnih koristi za zdravlje, uključujući bolje hidratiziranje tijela, detoksifikaciju, smanjenje upala i bolova, pa čak i potencijalnu podršku u prevenciji raka. Iako nije magično rješenje za sve zdravstvene probleme, redovita konzumacija alkalne vode može biti koristan dodatak zdravom načinu života. Ako želite poboljšati ravnotežu pH u svom tijelu, isprobajte alkalnu vodu i osjetite njezine prednosti!