SVI PROBLEMI U BRAKU NASTAJU ZBOG JEDNE STVARI: Ako se riješite ovog, živjećete zajedno dugo i sretno!

Razlog sve češćih razvoda nije u stvarima kao što su seks, novac ili komunikacija. To je samo površinski problem. Pravi uzrok je nešto dublje i očiglednije – velika očekivanja.

Ovo sam shvatio nakon jedne posete seminaru na kojem smo, moja supruga i ja, učestvovali. Na tom seminaru domaćin nas je pitao šta smatramo glavnim razlogom razvoda. U trenutku sam izgovorio: “Seks, novac i komunikacija!” i pomislio da sam baš “pametan”. Supruga je klimnula glavom, ali tada je domaćin uzviknuo: “Pogrešno! To su samo simptomi, pravi problem leži u velikim očekivanjima!”

Bio sam šokiran. Osećao sam se kao da je nešto duboko ukorenjeno u našem braku, i to već nakon samo mesec dana. Shvatio sam da visoka očekivanja mogu postati pravi “otrov” koji pogodi srce svake veze.

Ali nisu velika očekivanja samo problem u braku. To je izazov u svim aspektima života. Bez obzira da li ste samac, u braku, sa poslom ili bez njega, visoka očekivanja su uzrok mnogih frustracija. Niko nije potpuno siguran od njih.

Onda sam se setio svoje formule:

Očekivanje – Realnost = Razočaranje

Evo šta to znači:

Očekivanje:
Kada se vraćam kući sa posla, zamišljam kako će žena imati večeru spremnu. Verujem da će ona biti sa keceljom i da će sve biti savršeno.

Realnost:
Dolazim kući pola sata kasnije, a večere nema. Kćerka trči po stanu sa smoki kesama, žena je za računarom odgovarajući na mejlove. Na pitanje “Šta ima za večeru?” pogledava me besno. Odlazim u kuhinju, nalazim hleb i sir i to stavljam na sto.

Razočaranje.

Antonio Banderas je to savršeno rekao: “Očekivanje je majka razočaranja!”

Zaključak je jasan: visoka očekivanja često nas vode do razočaranja, a to može biti zamka u svakom delu života.

Ali, postoji rešenje: neka život ide svojim tokom.

Nije realno potpuno se osloboditi svih očekivanja, ali je dobro da ih svedemo na minimum. Zdrava, realistična očekivanja mogu biti koristan cilj, ali ako su ona previsoka, sklonimo ih i jednostavno prihvatimo stvarnost.

Ako ste umorni od razočaranja, pokušajte da se oslobodite visoka očekivanja. Potrudite se da gledate život onako kako on stvarno jeste. Ako neko nije ispunio vaše očekivanje, razgovarajte s njim, objasnite zašto ste to očekivali i šta vam to znači.

Kako visoka očekivanja utiču na naš život i kako ih prepoznati

Svi smo prošli kroz trenutke kada smo imali visoka očekivanja od sebe, drugih ljudi ili situacija. Često se upuštamo u život sa idealizovanim vizijama koje, na kraju, ne ispunjavaju stvarnost. To može izazvati osećaj razočaranja, stresa, pa čak i nezadovoljstva u vezi sa životom. Ali, kako visoka očekivanja utiču na naš svakodnevni život i šta možemo da učinimo da ih prepoznamo i smanjimo?

1. Visoka očekivanja i negativni efekti na mentalno zdravlje

Kada postavimo visoka očekivanja, često stvaramo pritisak na sebe ili druge. Ovaj pritisak može izazvati anksioznost, depresiju, pa čak i osećaj da nismo dovoljno dobri. Stalna potraga za savršenstvom ili nesvesno nametanje nerealnih ciljeva može nas iscrpiti i učiniti da se osećamo nesrećno, čak i kada smo postigli mnogo. Važno je prepoznati da perfekcionizam često vodi ka nezadovoljstvu i da nije zdravo očekivati previše od sebe ili drugih.

2. Očekivanja u odnosima – kako nas mogu udaljiti?

U vezi, posebno braku, visoka očekivanja mogu izazvati nesporazume. Mnogi ljudi ulaze u brak sa idejom da će partner uvek ispunjavati njihove želje i potrebe, iako ni jedan odnos nije savršen. Očekivanje da će partner biti uvek tu za vas, rešavati sve vaše probleme ili da će uvek izgledati i ponašati se onako kako želite može dovesti do napetosti i nesreće.

Ako vaše očekivanje od partnera nije u skladu sa stvarnošću, to može dovesti do razočaranja. Ključno je razumeti da su partneri ljudi sa svojim osećanjima, potrebama i granicama. Razvijanje komunikacije i davanje prostora za nesavršenosti može učiniti vezu mnogo zdravijom i trajnijom.

3. Očekivanja u karijeri – kada postavljamo nerealne ciljeve

U poslovnom životu često želimo da napredujemo brzo, da budemo prepoznati i nagrađeni za svoj rad. Međutim, visoka očekivanja mogu dovesti do frustracija, pogotovo ako ne postignemo željeni rezultat odmah. Svi žele brzi uspeh, ali uspeh je često rezultat vremena, truda i upornosti. Ako se fokusiramo samo na ciljeve, zaboravljamo da uživamo u procesu i napretku.

Postavljanje realnih ciljeva, uz razumevanje da stvari neće ići uvek kako smo planirali, pomaže nam da se ne opteretimo previše. I umesto da budemo razočarani, možemo da cenimo male pobede koje dolaze na tom putu.

4. Kako prepoznati visoka očekivanja i smanjiti ih?

Prepoznavanje kada imamo nerealna očekivanja je prvi korak ka njihovom smanjenju. Evo nekoliko načina kako da prepoznamo i promenimo svoj pristup:

• Pitajte se da li su vaša očekivanja realna? Razmislite o situaciji i postavite sebi pitanje da li su vaša očekivanja zaista moguća i šta bi bilo realno u tom trenutku.
• Razgovarajte s drugima. Komunikacija sa partnerima, prijateljima ili kolegama može vam pomoći da shvatite da li ste postavili previsoke zahteve. Često je važno čuti mišljenje drugih ljudi.
• Postavite male ciljeve. Umesto da očekujete savršen rezultat, postavite male, dostižne ciljeve. Svaka mala pobeda može vas motivisati, a smanjuje šanse za razočaranje.
• Prihvatite nesavršenost. Shvatite da niko, pa ni vi, nije savršen. Život nije uvek u skladu sa našim idealizovanim scenarijima i to je u redu. Prihvatite realnost sa svim njenim manama i vrlinama.

Zaključak

Visoka očekivanja mogu nas udaljiti od sreće i zadovoljstva, bilo u odnosima, karijeri ili svakodnevnom životu. Prihvatanje realnosti, postavljanje dostižnih ciljeva i davanje sebi i drugima prostora za nesavršenosti može doprineti unutrašnjem miru i smanjenju stresa. Umesto da čekamo savršenstvo, potrudimo se da cenimo stvarnost kakva jeste i da uživamo u procesu, bez težnje za nerealnim idealima.