Šta se dešava sa ženskim telom ako dugo nema intimne odnose Ginekolog tvrdi da se mnoge žene stide da ovo priznaju
Nedostatak intimnih odnosa može značajno uticati na žensko raspoloženje, a ginekolog Liz Lister objašnjava šta se dešava sa ženskim telom kada je duže vreme bez seksualnih aktivnosti:
- Iako ovo nije nešto o čemu moje pacijentkinje često govore, verovatno zbog stida, ovo je ozbiljan problem! Što duže traje period bez seksa, to intimni odnosi postaju sve neprijatniji – kaže Liz i objašnjava razloge. – To se dešava jer tkivo postaje opušteno, a dotok krvi u tom području se smanjuje jer telo ne razvija naviku da se priprema za polni odnos. Slično je kao i sa fizičkim vežbama: postaje prijatnije kada se stekne rutina. Ovo važi za žene svih uzrasta – dodaje doktorka.
Takođe napominje da su seksualni odnosi i orgazam povezani sa jačim imunitetom i boljim zdravljem srca. Ako je prošlo neko vreme od poslednjeg seksualnog iskustva, preporučuje upotrebu lubrikanta, a za žene koje su same savetuju korišćenje seksualnih pomagala.
Kada je reč o kontracepciji, Liz Lister naglašava:
- Što manje utičete na rad svojih hormona, to bolje. Mnoge žene se plaše spirale, jer se koristi već dugo, ali savremene spirale su mnogo efikasnije i sigurnije od ranijih. Prema istraživanju iz 2013. godine, objavljenom u časopisu Američkog kongresa akušera i ginekologa, ginekolozi tri puta češće biraju spiralu u odnosu na druge metode kontrole rađanja. To je zato što je spirala čak 99% efikasna, a osim što reguliše obilne menstruacije i menstrualne grčeve, ona oslobađa hormone lokalno, što je manje opterećujuće za organizam u poređenju sa kontraceptivnim pilulama – zaključuje doktorka.
Kako intimni odnosi utiču na zdravlje žene
Intimni odnosi nisu samo fizička aktivnost – oni imaju dubok uticaj na fizičko i mentalno zdravlje žene. Mnoge žene možda nisu svesne svih prednosti koje seksualni život može pružiti, ili jednostavno ne žele da govore o tome. Ipak, održavanje aktivnog seksualnog života može doprineti boljoj kvaliteti života, kao i zdravlju.
1. Pozitivan uticaj na mentalno zdravlje
Seksualni odnosi često imaju pozitivan uticaj na mentalno zdravlje. Tokom seksa, telo oslobađa endorfine, poznate kao “hormoni sreće”, koji mogu poboljšati raspoloženje i smanjiti nivo stresa. Takođe, intimnost može smanjiti anksioznost i depresiju, jer povećava osećaj emocionalne povezanosti i poverenja sa partnerom. To dovodi do većeg zadovoljstva u životu i smanjenja negativnih emocija.
2. Jačanje imunološkog sistema
Seksualna aktivnost može imati pozitivan efekat na imunitet. Istraživanja pokazuju da redovni seksualni odnosi mogu povećati nivo imunoglobulina A, proteina koji pomaže u borbi protiv prehlade i drugih infekcija. Povećanje ovog proteina može pomoći telu da se brže bori protiv virusa i bakterija, pružajući bolju zaštitu od bolesti.
3. Zdravlje srca i krvnih sudova
Intimni odnosi mogu imati povoljan uticaj na zdravlje srca i krvnih sudova. Seksualna aktivnost povremeno podiže nivo srčanog ritma, što može biti slično aerobnoj vežbi u smislu poboljšanja kardiovaskularnog zdravlja. Redovni seksualni odnosi takođe mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti, jer poboljšavaju cirkulaciju i stabilizuju krvni pritisak.
4. Poboljšanje kvaliteta sna
Nakon seksualnog odnosa, telo oslobađa oksitocin i prolaktin, hormone koji pomažu u opuštanju i mogu doprineti boljem kvalitetu sna. Ovaj efekat može biti posebno koristan za žene koje imaju problema sa nesanicom ili nemaju redovan san.
5. Uslovi za zdravlje reproduktivnog sistema
Kao što je već pomenuto, seksualna aktivnost može pomoći u održavanju zdravlja vagine i genitalnog trakta. Redovni odnosi poboljšavaju cirkulaciju u tom području, što može smanjiti rizik od infekcija i poboljšati vaginalnu vlažnost. Takođe, seksualni odnosi mogu doprineti boljoj ravnoteži hormona, što je ključno za normalan menstrualni ciklus.
6. Povećanje socijalne povezanosti
Seksualni odnosi mogu doprineti jačanju emotivne povezanosti između partnera. U zdravim vezama, intimnost pomaže u stvaranju poverenja i emocionalne sigurnosti, što je važno za održavanje stabilnih i srećnih odnosa. Intimnost nije samo fizički čin, već duboka emocionalna povezanost koja može ojačati međusobnu ljubav i poštovanje.
7. Korišćenje kontracepcije i planiranje porodice
Seksualna aktivnost takođe uključuje odgovorno korišćenje kontracepcije, što je ključno za planiranje porodice i sprečavanje neželjenih trudnoća. Danas postoje mnoge metode kontracepcije, od pilula do spirale, koje ženama omogućavaju da kontrolišu kada i kako žele da postanu majke. Spirale, na primer, postale su vrlo popularne zbog svoje efikasnosti i manje uticaja na hormonski sistem u poređenju sa drugim metodama.
Zaključak
Intimni odnosi imaju mnoge zdravstvene prednosti koje idu daleko izvan fizičkog zadovoljstva. Redovno održavanje seksualnog života ne samo da doprinosi boljem mentalnom zdravlju, već i fizičkom blagostanju, jačanju imuniteta, zdravlju srca, a takođe može poboljšati međuljudske odnose. Uzimanje vremena za intimnost, bilo sa partnerom ili kroz samostalne aktivnosti, može biti važan deo održavanja zdravlja i ravnoteže u životu žene.