VRIJEDI ZNATI: Šta štiti organizam od raka u debelom crijevu, dojci i plućima? Donosimo listu 5 magičnih namirnica!
Sve veći broj oboljelih od raka debelog crijeva ukazuje na potrebu za hitnim djelovanjem i podizanjem svijesti o prevenciji. Kako ističe dr. Morana Brkljačić, zdrav način ishrane može biti jedan od najdjelotvornijih alata u borbi protiv ove bolesti.
Zdrav probavni sustav – temelj zdravlja
Probavni sustav, zadužen za apsorpciju hranjivih tvari i eliminaciju otpada, ključan je za pravilno funkcioniranje organizma. Organi poput tankog i debelog crijeva obavljaju specifične zadatke, omogućujući unos hranjivih tvari i odvajanje suvišnih tvari.
Detalji o tankom i debelom crijevu
Tanko crijevo razgrađuje i apsorbira hranjive tvari kroz tri segmenta: duodenum, jejunum i ileum. S druge strane, debelo crijevo zaduženo je za apsorpciju vode i eliminaciju otpada te igra ključnu ulogu u održavanju ravnoteže tekućina.
Pravilna prehrana u borbi protiv raka
Prehrana bogata vlaknima smanjuje rizik od raka debelog crijeva. Voće, povrće i cjelovite žitarice pomažu zdravlju probavnog sustava. Smanjenje unosa crvenog mesa i prerađevina dodatno doprinosi prevenciji.
Redovne aktivnosti i pregledi
Fizička aktivnost i preventivni pregledi poput kolonoskopije ključni su za smanjenje rizika. Vježbanjem održavamo zdravo tijelo, a redovnim pregledima otkrivamo moguće probleme na vrijeme.
Zaključak
Odgovornost za vlastito zdravlje počinje s izborom pravilne prehrane, redovitom aktivnošću i svjesnošću o važnosti preventivnih pregleda. Uz ovakve promjene, rak debelog crijeva može se uspješno prevenirati.
